Allenamento a Casa: Tricipiti Dietro al Collo a 2 Mani



Allenamento a Casa – Tricipiti dietro al collo a 2 mani

A. Siediti su una panca
con un singolo manubrio (o qualsiasi cosa tu riesca a trovare) ed afferrarlo con entrambe le mani, braccia tese verso il soffitto.

B. Mantenere i gomiti vicino alle orecchie e sempre nella stessa posizione, piega i gomiti per abbassare il manubrio, fermandoti quando gli avambracci sono paralleli al pavimento. Raddrizza le braccia per tornaRE alla posizione di partenza.

Fai 3 serie da 10/12 ripetizioni.
Muscoli interessati:tricipiti

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Ultimo aggiornamento: 30 settembre, 2017