Allenamento per i Pettorali: Pull-Over



Il pull-over è un esercizio che puoi fare in palestra ma non solo. E’ perfetto anche a casa tra i ritagli di tempo.

Questo esercizio ha due vantaggi:
1. permette d’isolare maggiormente i pettorali;
2. permette di scendere maggiormente, di conseguenza c’è un allungamento maggiore dei pettorali.

Le serie devono essere lunghe.

Non esitare a scendere in modo da stirare bene i muscoli. Carichi eccessivi sono pericolosi e inutili, rischiai solo di compromettere una corretta esecuzione e di conseguenza di non godere dei benefici del pull-over.

E se non sai da dove cominciare per allenare i pettorali?? Te lo diciamo noi: Prova i video esercizi Fixfit!

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Ultimo aggiornamento: 30 settembre, 2017
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