Allenamento per le Braccia: Tricipiti su Panca con Bilanciere



Allenamento per le Braccia – Step 1
Sdraiati su una panca piana e prendi un bilanciere, assicurando che le braccia siano verticali.

Allenamento per le Braccia – Step 2
Inspira mentre si abbassa il bilanciere, in modo che gli avambracci siano sempre immobili e orizzontali, paralleli al pavimento, mentre la parte superiore delle braccia rimanga sempre verticale.

Allenamento per le Braccia – Step 3
Espira e ritorna alla posizione di partenza e ripeti.

Fare 3 serie da 10 ripetizioni.

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Ultimo aggiornamento: 30 settembre, 2017