Allenare gli Addominali con la Kettlebell


La kettlebell è un attrezzo economico e versatile che serve ad allenare un sacco di muscoli del tuo corpo, dai glutei, alle braccia, alla schiena fino ad arrivare agli addominali.

Allenare gli addominali usando una kettlebell significa migliorare l’aspetto della tua pancia a sviluppare la muscolatura del retto dell’addome, che è il muscolo che dovresti esercitare per avere una pancia piatta e muscolosa.

Addominali con il Kettlebell

Posizione di partenza: Siediti sul pavimento con le ginocchia piegate, piedi sollevati da terra, mantenendo il kettlebell al petto.

Esecuzione: Ruota lentamente la kettlebell verso il lato sinistro e poi a destra senza mai fermarsi per un totale di 15 ripetizioni per lato, quindi un totale di 30 ripetizioni.

Fai 3-4 serie da 15 ripetizioni per lato.

E se non sai da dove cominciare con gli allenamenti?? Te lo diciamo noi: Prova i video esercizi Fixfit!

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Ultimo aggiornamento: 30 settembre, 2017