Eliminare il Grasso dalle Cosce

Diciamo subito che gli squat, gli affondi e i piegamenti con peso sono un ottimo modo di lavorare intensamente le cosce senza attrezzature specifiche, migliorandone la forma ed eliminando il grasso dalle cosce. Se vuoi otterrete un corpo snello e tonico infatti, gli esercizi con i pesi sono tutto quello che ti serve, niente paura di crescere [...]

Esercizi per il Fisico: Esercizi Pancia e Gambe per un Fisico Asciutto

Perché allenare un solo gruppo muscolare? Perché concentrare l’attenzione solamente su una zona del tuo corpo e non sull’intero fisico? Se vuoi migliorarti e conquistare un fisico asciutto modellando i punti critici come sedere, pancia e gambe, concentrati a sviluppare i muscoli in tutto il corpo! Allena tutto il fisico e tutto il corpo allo stesso [...]

Dimagrire in Fretta con gli Esercizi Pancia Piatta

Specialmente nelle donne che volendo dimagrire in fretta, perdono molti chili in poco tempo, il problema della pancia molle e rilassata rimane un bel problema! Molto spesso anche se si perdono molti chili, non si ha nemmeno la parvenza di una pancia piatta ed asciutta come vorremmo avere, questo perché dimagrire in fretta significa ritrovarci [...]

Esercizi per la Postura Corretta: Esercizi per Schiena e Addominali

Gli esercizi per la postura corretta che vediamo adesso, sono esercizi per la schiena che vanno a sollecitare ed allenare la parte posteriore del tuo corpo. Vediamo 4 esercizi per la postura corretta che prevedono 2 esercizi per la schiena, dove andiamo a sviluppare la muscolatura, susseguiti da altri 2 esercizi per schiena e addominali. [...]

Palestra in Casa con gli Esercizi a Corpo Libero

Gli esercizi a corpo libero sono un modo perfetto per poterti allenare in casa, quindi per trasferire la palestra in casa tua! La palestra in casa ha un sacco di benefici, perché risparmi tempo e denaro, ma fare palestra in casa ha anche un lato negativo, dal quale devi fare la massima attenzione: la pigrizia. [...]

Esercizi per Eliminare il Tessuto Adiposo dalle Braccia

Braccia snelle e toniche sono sicuramente braccia senza o con poco tessuto adiposo, quindi senza grasso, ma con muscoli floridi e potenti. Per  eliminare il tessuto adiposo dalle braccia, il divano potrebbe essere davvero lo strumento migliore che puoi usare per allenare tricipiti e braccia, stando a casa! Oggi vediamo insieme un allenamento perfetto da [...]

Allenamento Invernale: Come Allenarsi con la Pioggia

Non puoi uscire fuori, perché con la pioggia proprio non se ne parla di andare a correre fuori e non hai nemmeno voglia di andare in palestra? Niente paura! Io lo so che l’allenamento invernale è più difficile, perché uscire di casa quando piove a dirotto e fa freddo, non piace a nessuno, ma oggi [...]

Esercizi per la Schiena per una Postura Corretta

Il mal di schiena che avverti durante la giornata, a volte potrebbe essere solo la conseguenza di una cattiva postura, ma oggi vediamo degli esercizi per la schiena, fatti apposta per fortificare ed irrobustire tutta la parte posteriore del tuo corpo, che ti permettono quindi di sentirti meglio ed avere una postura corretta. Se impari [...]

Snellire i Fianchi: Allenamento Rimodellante per Snellire i Fianchi

Le donne amano avere una silhouette snella e proporzionata, ma amano anche avere le curve al posto giusto, ed è per questo che nell’allenamento di oggi ci concentriamo nella zona dei fianchi, quindi faremo degli esercizi finalizzati a snellire i fianchi per rimodellare la parte bassa del tuo corpo. Se sei senza curve o ne [...]

Allenamento Intensivo per Dimagrire le Braccia

Questo veloce ed efficace allenamento per dimagrire le braccia non è solamente un modo ideale per eliminare il grasso dalle braccia, ma grazie al mio allenamento intensivo non solo potrai dimagrire le braccia, ma puoi fortificarle ed irrobustirle, facendole apparire ancor più piccole e sode! La regola per avere braccia magre e piccole è una, [...]