Metodi per Dimagrire: Allenamento per Dimagrire ad H.I.I.T.

Lo sappiamo che fare movimento è il verso segreto per dimagrire in maniera veloce e sana, ma molte volte non sai quale allenamento è meglio per te e cosa potresti fare in palestra e a casa, per velocizzare la perdita di peso. Oggi vediamo quello che io definisco tra i metodi per dimagrire più veloci [...]

Il Tuo Programma di Allenamento per Allenare gli Addominali

Per avere addominali visibili quello di cui non hai bisogno è quello strato di grasso che li rende invisibili, non ne hai bisogno e quindi oggi vediamo come allenare gli addominali andando ad attaccare il grasso che li ricopre. Questi semplici movimenti sono da inserire nel tuo programma di allenamento per allenare gli addominali, sono [...]

Corpo Perfetto in Poco Tempo con il Tapis Roulant

Bruciare il grasso in tutto il corpo è il sogno di ogni donna, perché tutte le donne vogliono vedersi asciutte e l’attrezzo perfetto per un fisico tonico e snello è il tapis roulant. Il tapis roulant è la scelta giusta se vuoi perdere peso e anche se ti può sembrare scontato, sappi che puoi veramente [...]

La Dieta Dopo la Palestra: Cosa Evitare Dopo l’Allenamento in Palestra

Come abbiamo appena visto nell’articolo “Cosa Mangiare Dopo l’Allenamento in Palestra“, non è importante solamente fare  il tuo allenamento in palestra almeno 3 volte alla settimana, perché se vuoi avere dei risultati evidenti e veloci dal tuo allenamento, quello che devi fare è sapere ciò che puoi o non puoi mangiare subito dopo essere andata [...]

Allenamento in Palestra – Cosa Mangiare Dopo la Palestra

L’allenamento in palestra 3 volte a settimana, fare movimento e tenersi attive è importante per mantenere il peso forma, ma sopratutto per perdere peso ed assottigliare il girovita, ma quello che spesso trascuriamo è che è altrettanto importante conoscere cosa è bene mangiare dopo la palestra, per ottenere risultati decisamente migliori. Quando negli allenamenti bruci calorie, [...]

Bruciare Calorie anche in Inverno

Bruciare calorie non è una passeggiata e se per rimetterti in forma in vista dell’estate, hai lavorato bene il palestra per tutta la primavera, dandoci sotto con l’allenamento per bruciare calorie a più non posso, sappi che adesso che sta per arrivare l’inverno, le cose per te, non devono cambiare. Bruciare calorie non deve essere qualcosa che [...]

Allenamento Specifico per il Corpo a Forma di Rettangolo

Gioielli, cioccolatini, scarpe … tante cose sono disponibili in pacchetti a forma di rettangolo! Ma tu sei forse un cioccolatino o un paio di ballerine? Io non credo… Se hai il corpo a forma di rettangolo, è molto probabile che: –  busto e spalle siano circa alla stessa larghezza fianchi – la tua vita non [...]

Allenamento Specifico per il Corpo a Forma di Clessidra

Il tuo tipo di corpo è a forma di clessidra? La clessidra è la forma classica del corpo sinuoso di una donna, ma se il peso non è ben distribuito nel tuo corpo, potresti avere anche troppo evidenti e un punto vita non più così definito come vorresti. Perfetto cara mia, perché se il tuo corpo [...]

Allenamento Specifico per il Corpo a Forma di Pera

Attenzione a tutti i fisici a forma di pera, questo è per voi! Noi donne non abbiamo tutte la stessa conformazione corporea e categorizzare il proprio tipo di corpo è il primo passo per individuare il corretto allenamento da fare in palestra. Il tuo tipo di corpo è a forma di pera? Quindi ciò significa [...]

Allenamento Specifico per il Corpo a Forma di Mela

Noi donne non siamo tutte uguali e categorizzare il proprio tipo di corpo è il primo passo per individuare il corretto allenamento da fare in palestra. I nomi più comuni per inquadrare il tuo tipo di corpo? Clessidra, a forma di pera, a forma di mela e rettangolare, ma indipendentemente dalla forma del tu corpo, in [...]