Come Allenare i Polpacci: Calf in Piedi



Allenare i Polpacci – Step 1
Posizionandosi sul bordo di uno scalino con i talloni fuori dal bordo, oppure semplicemente con i piedi a terra e un pesetto per mano.

Allenare i Polpacci – Step 2
Sollevare i talloni più in alto possibile, poi lentamente più in basso. Fare 15 ripetizioni per un totale di 4 serie

E se non sai da dove cominciare per allenare i polpacci?? Te lo diciamo noi: Prova i video esercizi Fixfit!

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Ultimo aggiornamento: 30 settembre, 2017