Esercizi per le Braccia: Tricipiti con Peso


Esercizi per le Braccia – Step 1
Rimanere in piedi ( più difficile) oppure seduta (più semplice) con i pesi nelle mani, posizionate dietro la testa.

Esercizi per le Braccia – Step 2
Raddrizzare le braccia sopra la testa, con le ii gomiti sempre vicino alle orecchie. Ritorno alla posizione di partenza.

Importante: devi cercare di non muovere i gomiti dalla posizione di partenza, non si devono nè allontanarsi dalle orecchie nè spostare in avanti ma è fondamentale che rimangano immobili. Fare 15 ripetizioni. Tempo totale: 3 minuti

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Ultimo aggiornamento: 7 ottobre, 2015
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