Come Combattere il Grasso Mangiando


Articolo di approfondimento su come mangiare per eliminare il grasso e perdere centimetri su pancia e su cosce 

Quando si parla di perdita di grasso le uniche strategie vincenti che fanno la differenza e ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi sono sempre e solo due:

  • fare esercizio fisico efficace
  • iniziare un’alimentazione sana.

Un buon piano di allenamento dovrebbe includere allenamento che vanno a stimolare il metabolismo con HIIT, Tabata e allenamenti mirati alla tonificazione sia a corpo libero che con l’utilizzo di pesetti, cavigliere ed elastici.

Inoltre, se si vuole perdere qualche chilo di troppo è consigliabile integrare la propria routine di allenamento con qualche sessione di allenamento bruca grassi!

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Su Fixfit puoi trovare quello che ti serve per ottenere la tua routine di allenamento ideale, abbiamo fatto già tutto noi, a te non resta altro che iniziare ad allenarti con noi!

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Va detto che un buon programma di allenamento può farti ottenere un corpo magro e snello solo se ad esso viene abbinata un’alimentazione corretta e ricca di alimenti sani, sazianti e ricchi di sostanze nutritive.

Ed è per questa ragione che una volta iscritta a Fixfit non troverai solamente il tuo programma di allenamento personalizzato in base ai tuoi obbiettivi di dimagrimento o tonificazione, ma troverai anche i nostri Menù Fixfit, studiati appositamente per darti la giusta dose di energia per mangiare e creare il corpo che vorresti.

Inoltre abbiamo creato per te tutta una serie di video ricette facili e veloci, perfette per avere sempre nuove idee in cucina e preparare dolci leggeri, piatti bilanciati e quindi mangiare con gusto.

Questa ad esempio è la ricetta di una meravigliosa Torta di Cachi in versione leggera decisamente appagante e super golosa!

Ma torniamo a noi, mangiare sano e fare i giusti allenamenti è la chiave per aumentare il tuo metabolismo, bruciare più calorie e ottenere un fisico scattante, magro e attraente!

Ed ora che abbiamo visto un esempio di Video Ricetta Fixfit, ora vediamo meglio che cosa troverai su Fixfit Menù e Ricette.

Ti lascio qui sotto un’immagine fedele della sezione dedicata ai menù bilanciati  che troverai su Fixfit una volta iscritta al nostro diario:

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Su Fixfit troverai tutta una serie di alternative gustose e appaganti con le quali potrai mangiare in modo sano e bilanciato per tutto il giorno.

Ci sono un sacco di colazioni con il giusto apporto calorico, pasti principali con la corretta ripartizione di macro nutrienti e spuntini veloci e sazianti che ti faranno restare alla larga dal cibo spazzatura.

Una volta scelto il menù che ti interessa, ad esempio “Pranzo” ecco cosa troverai:

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Piatti bilanciati con le giuste dosi così saprai sempre quanto e cosa mangiare.

Tutti i nostri Menù Fixfit sono stati studiati dalla nostra Biologa Nutrizionista utilizzando gli alimenti migliori che sono stati associati tra loro in modo sano e bilanciato e sono stati suddivisi in Colazioni, Spuntini; pranzi e Cene.

Gli alimenti migliori che puoi scegliere ad esempio a colazione e a merenda per affrontare bene la giornata e non avere attacchi di fame improvvisa saranno:

  • yogurt greco
  • cereali integrali (fette biscottate, biscotti, babstoncini di crusca)
  • frutta fresca
  • yogurt di soia
  • yogurt magro
  • crackers integrali
  • frutta secca
  • formaggi magri
  • miele

I pranzi e le cene sono molto simili tra loro, ma diversi per quanto riguarda le quantità e la pasta è presente solo a pranzo. Ecco gli ingredienti ideali per i tuoi pasti principali:

  • pasta integrale o di kamut
  • riso integrale
  • farro
  • orzo
  • cous cous
  • carne bianca
  • pesce magro e grasso
  • uova
  • formaggi magri
  • legumi

Potrai mangiare con gusto e sentirti libera, basta contare le calorie, ti dovrai solamente scegliere cosa mangiare e la porzione giusta la trovi già scritta!

È possibile creare tutte le combinazioni che vuoi, potrai abbinare le deliziose ricette sane per la perdita di peso come più ti piace, basta rispettare la porzione piccola, media o grande che hai scelto di mangiare.

Quindi per avere un programma di fitness completo per perdere il grasso e tonificare il corpo e un’alimentazione bilanciata creata appositamente per aiutarti ad ottenere il corpo che desideri ora sai dove trovarla! 😉

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Ultimo aggiornamento: 9 gennaio, 2019
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