Come Eliminare la Fame Emotiva


avere fameMangiare per te potrebbe non essere mai stato un problema, per te la parola fame potrebbe essere sempre stata la cosa più normale e naturale del mondo, ma non per tutte le donne è così.

So anche che se sei una donna che vive con la costante preoccupazione di mangiare troppo, avere fame non è sempre un bisogno così semplice e naturale da soddisfare.

Ma… che cosa è la fame?
Te lo sei mai chiesto?
Potrebbe essere una domanda elementare lo so, perché sappiamo tutti cosa proviamo quando abbiamo fame, ma il concetto di fame è molto più ampio e complesso di come forse pensi.

La fame è un bisogno biologico enfatizzato dalle risposte fisiche e psicologiche che il nostro cervello attua  in risposta al cibo.

La fame è anche rappresentata dall’emozione data prima, durante, e dopo aver mangiato, il tutto condito con la visione che hai di te stessa e dallo stato d’animo in cui sei in quel momento.

La fame quindi non è solo fisica ma molto spesso è una fame emotiva e psicologica dove la voglia di mangiare può essere la risposta di un bisogno emozionale e non per effettive esigenze nutrizionali.

A volte le associazioni emozionali che instauriamo con un determinato cibo condizionano le nostre scelte ed i nostri pensieri quando abbiamo fame, quindi pensiamo di aver bisogno di un alimento particolare, mentre invece non è così, ma lo vogliamo solamente perché abbiamo bisogno di colmare un vuoto mentale.cosa significa avere fame

okDistinguere la fame emotiva da quella fisica è solo il primo passo, ma un passo fondamentale per alimentarci nella maniera corretta e non sentirci in colpa dopo una trasgressione alimentare fatta sotto l’impulso emotivo del momento.

Hai mai lottato contro la fame emotiva?  O per te è sempre stato abbastanza normale avere fame?

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Foto: chatelaine.com – cosmopolitan.co.uk

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Ultimo aggiornamento: 12 agosto, 2014