Come Iniziare la Zumba


Per allenarsi con la Zumba non serve fare altro che scegliere la palestra più vicina a casa tua che lo pratica, oppure affidarti ad uno dei tantissimi video di Zumba che ci sono su internet ed iniziare subito ad allenarti.

Una lezione di Zumba dura in media 45-60 minuti, in cui puoi eliminare anche fino a 400-500 calorie, perché grazie al divertente mix di allenamento che combina l’aerobica ai balli latino americani, finalmente puoi bruciare calorie senza annoiarti in palestra.

Ma perché la Zumba è così efficace per perdere peso? L’efficacia di un allenamento di Zumba è dato dal tipo di allenamento movimentato, veloce e scattante che ti fa sudare ed eliminare i grassi, combinato a movimenti lenti e ripetitivi che tonificano e sviluppano la muscolatura di braccia, gambe e pancia.

La Zumba ti permette di avere due allenamenti in una sola lezione, grazie all’allenamento aerobico e di tonificazione che ti permette di perdere peso senza perdere muscoli.

Ci sono diverse tipologie di Zumba:
Aqua Zumba, che si fa in acqua
Zumba Sentao, che si fa utilizzando una sedia
– Zumba Tonic, una tipologia di Zumba fatta con gli attrezzi

Quindi ora devi solo scegliere la lezione di Zumba che più ti piace ed iniziare subito ad allenarti!

 

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Ultimo aggiornamento: 6 ottobre, 2015