Come Snellire il tuo Corpo con l’Alimentazione Corretta


1. Snellire il Corpo – Conquista il Piacere di Preparare la Cena
Non pensate che la preparazione della cena sia pesante. Pensa che sia il giusto tempo di “raffreddamento” tra un’intera giornata di lavoro e la cena in relax.

E ricorda: anche se ti ordini una pizza, ci vogliono 30 minuti prima di arrivare in pizzeria, aspettare che la pizza sia pronta e tornare a casa per mangiare… tanto vale prepararsi qualcosa di più leggero da sole..no?

Ah… ma ti sei mai chiesta quante calorie ha una pizza?? Ti piace la pizza con le verdute, o quella con i funghi, o la semplice margherita? Beh… controlla qui.

2. Snellire il Corpo – Siediti quando Mangi
Una manciata di patatine al volo, un morso al panino mentre sistemi casa, stuzzichini qua e là in vari momenti della giornata sono letali per la tua pancia!

Come regola generale, decidi di mangiare solo se comodamente seduta a tavola, così taglierai con tutta probabilità tantissime inutili calorie.

3. Snellire il Corpo – Non comprare cibi con Grassi Trans
Questi grassi non sono sani, perché ostruiscono le arterie il colesterolo LDL e riducono la protezione del cuore

Cerca sulle etichette degli alimenti o nell’elenco degli ingredienti i grassi “parzialmente idrogenati”… e stanne alla larga!

4. Snellire il Corpo – Cerca lo zucchero anche quando Sembra non Esserci
Le etichette degli alimenti non fanno distinzione tra zuccheri naturali e aggiunti.

Tra gli ingredienti, cerca la presenza dello zucchero, anche con uno dei suoi pseudonimi come:

  • alto contenuto di fruttosio
  • sciroppo di mais
  • concentrato di succo di frutta
  • melassa
  • sciroppo di malto

5. Snellire il Corpo – Crea la tua Scala della Fame
Ti stai dirigendo verso il frigo della cucina? Stop e dai un voto al tuo grado di fame su una scala da 1 a 5 dove 5 è il massimo della fame e 1 è il minimo.

Se sei a 3 o 4 mangia pure uno snack, se sei al di sotto allora distraiti e occupati la mente in qualche modo.

Ma non aspettare mai fino a 5 perché le probabilità di stra-mangiare diventa estremamente alta, rischiando di fare il pieno di cibi pesanti e grassi.

Continua a leggere
Per Dimagrire: Regole di Base
In Palestra: Ti Spiego cosa Devi Fare per Dimagrire
10 Migliori Modi per Dimagrire

Tutte gli Stratagemmi per Perdere Peso e Non Soffrire la Fame

mangiare troppo
1. Perdere Peso e Non Soffrire la Fame - Devi essere coerente con te stessa I week-end e le vacanze sono pause…

Dimagrire Velocemente con le Diete più Pazze in Circolazione!

diete veloci
Entrambe sappiamo bene che da che mondo e mondo, noi donne abbiamo il desiderio di essere sempre più belle, magre…
Ultimo aggiornamento: 3 ottobre, 2015