Correre per Dimagrire: l’Intensità della Corsa



Correre alla stessa andatura per una o due ore è indubbio che fa dimagrire!

Ma un minor tempo dedicato alla corsa, come ad esempio 40 minuti, può essere ottimizzato variando il ritmo della corsa all’ interno dello stesso allenamento. In pratica, corri per meno tempo ma farai più fatica.

Dimagrire prevede che tu debba per forza, sviluppare più muscoli perché più percentuale di muscolo hai, più alto diventerà il tuo metabolismo basale e più semplice sarà per te, bruciare i grassi ed evitare che diventino tessuto adiposo sottocutaneo.

Quindi per bruciare più grassi possibile, la cosa migliore che puoi fare è variare costantemente l’intensità della corsa: Corsa di resistenza: come potenziarla

Ma adesso vediamo con numeri alla mano, quante calorie puoi arrivare a bruciare con la corsa: Il Consumo Calorico della Corsa

E se non sai da dove cominciare per correre per dimagrire e bruciare calorie?? Te lo diciamo noi: Prova i video allenamenti Fixfit!

 

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Ultimo aggiornamento: 30 settembre, 2017