Corso Fitness di TRX


Il terzo esercizio di TRX ti permette di allenare le gambe in maniera molto intensa.

Durante questo esercizio di TRX alleni i quadricipiti ma non solo perché eserciti anche i glutei. I muscoli interessati sono tutti quelli della parte bassa del corpo ma è essenziale mantenere gli addominali in contrazione e la schiena dritta.

Corso Fitness di TRX – Esercizio n.3
Posizione un piede dentro entrambe le maniglie del TRX, gambe dritte e mani appoggiate ai fianchi. Sposta il piede libero avanti a te, Piega il ginocchio davanti fino a quando la coscia sinistra è parallela al pavimento, quindi torna con la gamba tesa.

Esegui 2-3 serie per 30 secondi.

Benefici: Questo esercizio aiuta a fortificare ed allenare la parte bassa del corpo, ma è un esercizio perfetto anche per sollevare e tonificare i glutei.

<– Esercizio N.2 di TRX

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Ultimo aggiornamento: 7 ottobre, 2015
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