Cos’è l’Allenamento TRX


Ultimamente stanno nascendo un sacco di allenamenti per mantenersi in forma che fanno affidamento su un unico attrezzo o strumento fitness. Abbiamo visto l’allenamento con la Kettlebell che si fa con una palla apposita con maniglie, Antigravity Yoga che si fa appesi ad un tessuto come unico strumento per esercitare, ed oggi vediamo in cosa consiste un allenamento TRX.

TRX è un allenamento che viene fatto in sospenzione, specifico per la tonificazione muscolare della parte alta del corpo, come spalle e braccia, ma anche per il potenziamento di addominali e gambe.

In sostanza l’allenamento TRX serve per sviluppare la forza con un unico attrezzo, dove puoi effettuare diversi tipi di allenamento per diverse parti del corpo, quali:

  • – per la parte centrale del corpo
  • – per il petto e le gambe
  • – per la schiena e le gambe
  • – per la resistenza
  • – per la potenza
  • – per l’elasticità

In un allenamento di TRX a livello sostenuto puoi bruciare dalle 450 alle 550 calorie.

E se non sai da dove cominciare per rassodarti?? Te lo diciamo noi: Prova i video esercizi Fixfit!

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Ultimo aggiornamento: 30 settembre, 2017
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