Dieta Dimagrante Veloce: La Dieta del Minestrone


La dieta del minestrine innanzitutto è ricca di acqua e quindi ideale per sgonfiare, eliminare i liquidi che ristagnano nell’organismo e sopratutto per eliminare la cellulite favorendo il ricambio cellulare.

Le zuppe di verdure sono poco caloriche e saziano la fame, questo perché sono fatte in prevalenza da verdure che hanno un’apporto calorico veramente basso, pensa che in media le verdure forniscono un minimo di 10 calorie fino ad un massimo di 36 calorie per 100 grammi.

I vantaggi della dieta del minestrone non è solo per il basso contenuto di calorie, ma anche per la ricchezza che hanno di numerose sostanze nutritive come:

– le fibre, che aiutano a sentirsi sazie e rallentano l’assorbimento dei grassi e degli zuccheri

– il potassio che aiuta a combattere la ritenzione idrica

– i polifenoli e vitamina C indispensabile per la formazione di collagene e quindi favorisce la formazione di una pelle elastica, compatta e decisamente meno incline a diventare flaccida e molle

Durata: 5 giorni
Vantaggi: Perdi fino a 2 Kg senza avvertire troppo la fame

Dieta Dimagrante Veloce: La Dieta del Minestrone – Colazione
E’ uguale per tutti i giorni e prevede 2 vasetti di yogurt light o 250ml di latte scremato
+ 20g di fiocchi di avena
+ 1 frutto a scelta (tranne la banana)
+ 1 caffè senza zucchero

Dieta Dimagrante Veloce: La Dieta del Minestrone – Lunedì
Spuntino:
50g di pane di soia con 50g di parmigiano
Pranzo: pappa al pomodoro
Merenda: 1 yogurt magro
Cena: 300g di melanzane, pomodori e zucchine grigliati
200g di prugne

Dieta Dimagrante Veloce: La Dieta del Minestrone – Martedì
Spuntino:
50g di pane di soia
50g di salmone affumicato
Pranzo: Gazpacho
Merenda:
1 yogurt magro
Cena: insalata di radicchio, peperoni e songino condita con aceto e 1 cucchiaino di olio
macedonia mista

Dieta Dimagrante Veloce: La Dieta del Minestrone – Mercoledì
Spuntino: 50g di pane di soia con 1 omelette
Pranzo: zuppa di gamberetti preparata con 300g di broccoli, 130g di gamberetti, 50g di orzo, 1/2 cipolla, curry e brodo vegetale. Cuocere i broccoli a vapore e lessare l’orzo. Frullare i broccoli e i gamberetti con il curry e il brodo infine aggiungere l’orzo
Merendaun frutto
Cena: verdure miste in padella son sale e pepe (zucchine, cipolla, funghi)
macedonia di frutta mista

Dieta Dimagrante Veloce: La Dieta del Minestrone – Giovedì
Spuntino:
50g di pane di soia con 50g di parmigiano
Pranzo:
zuppa di grano saraceno con 50g di grano saraceno, 300g di bietole
macedonia mista
Merenda: 1 yogurt magro
Cena: 200g di spinaci, 200g di carote e 1/2 patata e 1 cucchiaio di parmigiano
macedonia di frutta mista

Dieta Dimagrante Veloce: La Dieta del Minestrone – Venerdì
Spuntino:
50g di pane di soia con 50g di tacchino
Pranzo:
zuppa di cozze
200g di ananas
Merenda: 1 yogurt magro
Cena: insalata mista di rucola e radicchio
macedonia di frutta mista

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Ultimo aggiornamento: 3 ottobre, 2015