Se sei stanca di vederti addosso quella brutto rotolino di ciccia che fatica ad abbandonare il tuo girovita?

Oltre a sport e creme tonificanti, è necessario sapere qualche trucco da adottare comodamente sedute a tavola, vediamo insieme quali:

1. Eliminare la Pancia Grassa a Tavola - Privilegia gli zuccheri la mattina
Quando realmente il tuo corpo ne ha bisogno per carburare è la mattina appena sveglia! Ed è stato dimostrato che bruci più energia durante la mattinata.

A tavola aspetta 10 minuti prima di fare il bis perché il segnale di sazietà arriva solo dopo 20 minuti l’inizio del pasto e, se mangi in fretta e furia, rischi di avvertire troppo tardi il senso di pienezza.
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2. Eliminare la Pancia Grassa a Tavola – Cerca di mantenere la calma
Lo stress attiva il cortisolo, un ormone che favorisce il deposito di grasso sulla pancia: mangia lentamente e più velocemente riuscirai ad eliminarlo.

3. Eliminare la Pancia Grassa a Tavola – Non essere troppo affamata
Una tra le regole più importanti è mantenere a bada l’appetito.

I cosiddetti attacchi di fame improvvisa detta anche fame nervosa di cui noi donne siamo vittime, specialmente nel periodo pre-mestruale.

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