Ginnastica per Glutei: Squat a Muro



Step 1.

Premere la schiena alla parete.

Step 2.
Scivolare in posizione seduta mantenendo la schiena aderente alla parete, con le gambe piegate ad un angolo di 90 gradi.

Step 3.
Mantenere la posizione per 30 secondi. Ripetere dall’inizio.

Fare 10-12 ripetizioni per un totale di 3-4 serie.

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Ultimo aggiornamento: 30 settembre, 2017
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