L’Indice di massa corporea ( IMC o BMI Body Mass Index ) è la misura del grasso corporeo in base all’altezza e al peso. L’indice di massa corporea è un parametro utilizzato per indicare se si è in sovrappeso, obesi, sottopeso o normale e si calcola dividendo il proprio peso espresso in kg per il quadrato dell’altezza espressa in metri:

BMI = peso (in kg) / altezza (in metri) al quadrato

Esempio:

Peso = 65 kg

Altezza = 1.62 m

BMI = 65 : 1.62 al quadrato ( cioè 2.6244 )  = 24,77 Normopeso

Tabella indice di massa corporea desiderabile:

<18 Sottopeso (Magro)

Da 18.5 a 24.99 Normopeso (Normale)

Da 25 a 29.99 Sovrappeso

Da 30  a 34.99 Obeso 1° grado

Da 35 a 39.99 Obeso 2° grado

40 o maggiore Obesità patologica

A questo punto è necessario sapere a quanto corrisponde il Fabbisogno Calorico Giornaliero in base alle attività svolte durante la giornata.

Gli Alimenti che Accelerano il Metabolismo


1. Alimenti che Accelerano il Metabolismo - Il caffè Bere tre-quattro caffè al giorno accelerano il metabolismo basale, cioè la quantità di...





6 Modi per Accelerare il Metabolismo


1. Allena i muscoli Gli esperti dicono che l’allenamento con i pesi è il modo migliore per aumentare il metabolismo basale. Con il passare...





Come Dare una Scossa al tuo Metabolismo!


1. Fai sempre la Prima Colazione Che tu ci creda o no, può essere il pasto in grado di accelerare il metabolismo e perdere peso. E’ stato...