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Esercizi di Stretching
Sessioni di stretching statico e dinamicoIn questa sezione sono presenti sessioni di stretching divise per zona e durata.
Continua a leggere...Le sessioni di stretching migliorano la flessibilità del nostro corpo, è importante praticarlo con costanza, nei giusti tempi e senza eccedere nel forzare le singole posizioni in caso di esercizi statici.
Quando Fare Stretching?
Nei workout Fixfit troverai quasi sempre brevissime fasi di stretching, utili per la mobilizzazione e per liberare il corpo da eventuali compensazioni causate dall'allenamento.
Le sessioni più lunghe di stretching sono composte generalmente da un mix di stretching statico e dinamico, consigliamo di utilizzarle con regolarità e di svolgerle post workout oppure in un momento diverso da quello dell'allenamento.
E' preferibile svolgere sessioni complete di stretching con l'obiettivo di allungamento muscolare nel pomeriggio o la sera.
Quando ci svegliamo il nostro corpo ha un'elevata rigidità ed è un momento più indicato per esercizi di ginnastica dolce o esercizi dinamici di mobilizzazione.