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 Oggetto del messaggio: Diario di barbara
MessaggioInviato: 16/11/2016, 14:28 
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Iscritto il: 16/03/2016, 9:23
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Ciao,
ricomincio il mio percorso con la dukan.

Oggi primo giorno di attacco, peso 71.9

Colazione
250 ml latte scremato+ caffè
1 fetta di torta Mony con crusca e vaniglia (porzione da 1,5 cucchiai)

Spuntino
the dolcificato con tic
caffè

Pranzo
80 gr di rigataki con 1 cucchiaino di goldessa e 100 gr di salmone affumicato
caffè

Per cena mi aspetta

Salmone fresco 250 gr

Grazie


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 Oggetto del messaggio: Re: Diario di barbara
MessaggioInviato: 17/11/2016, 16:18 
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Iscritto il: 21/03/2013, 20:39
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Località: Valdarno (FI)
Quanti chili devi perdere? (Ri)fatto il test del Giusto Peso sul sito Dukan?

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CONSOLIDAMENTO:
prima parte (103 gg): 01/07/2013 - 11/10/2013
- 5,5 kg
seconda parte (102 gg): 12/10/2013 - 21/01/2014 - 1 kg -> Totale: -27 kg

In STABILIZZAZIONE dal 22/01/2014


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 Oggetto del messaggio: Re: Diario di barbara
MessaggioInviato: 17/11/2016, 16:28 
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Iscritto il: 16/03/2016, 9:23
Messaggi: 9
Ciao Meme,
ho rifatto tutto il test sul sito dukan e calcolato il GP.
Parto da 71.9 e devo arrivare a 61.7 (anche se io vorrei 58).


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 Oggetto del messaggio: Re: Diario di barbara
MessaggioInviato: 18/11/2016, 16:44 
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Iscritto il: 21/03/2013, 20:39
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Fai solo i giorni di attacco che ti ha dato il test. ;)

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 Oggetto del messaggio: Re: Diario di barbara
MessaggioInviato: 22/11/2016, 14:22 
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Iscritto il: 16/03/2016, 9:23
Messaggi: 9
Ciao Meme,
ho fatto solo i tre giorni di attacco che mi ha prescritto il test sul sito Dukan e sono in crociera..
Il problema è che faccio tanta fatica a non cedere alle abbuffate che mi hanno perseguitato negli ultimi 2 mesi...
E' una condizione difficile dalla quale uscire e devo dire che è una lotta.
I motivi per cui mi succede sono più d'uno ma stavolta è stata la stanchezza e la mancanza di sonno che mi sono autoindotta ma ho capito che non è quella la strada.

Vabbè ora ho ricominciato e spero di riuscire anche col tuo aiuto, se ti andrà ogni tanto di leggermi :)

Diario di oggi PV:

Colazione:
the e 1 fetta di torta Moro

spuntino
Bresaola+ ricottina light

Pranzo:
Rigataki con zucchine + fiocchi Exquisa

Cena
1 fetta di salmone e broccoli

Ciao


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 Oggetto del messaggio: Re: Diario di barbara
MessaggioInviato: 22/11/2016, 16:01 
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Iscritto il: 21/03/2013, 20:39
Messaggi: 4958
Località: Valdarno (FI)
barbara1 ha scritto:
...
Il problema è che faccio tanta fatica a non cedere alle abbuffate che mi hanno perseguitato negli ultimi 2 mesi...
...

È una cosa su cui devi lavorare ma nel frattempo tieni a portata di mano cose compatibili con la Dukan su cui sfogare queste abbuffate, quando proprio non riesci a farne a meno...

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 Oggetto del messaggio: Re: Diario di barbara
MessaggioInviato: 22/11/2016, 16:13 
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Iscritto il: 16/03/2016, 9:23
Messaggi: 9
Grazie meme..devo dire che mi vergogno molto di questa cosa, è forse la prima volta che la dico.
Ma è la realtà, quindi occorre lottare.

Se riesco, stasera, faccio una ricettina che ho letto qui sul forum con zenzero e cannella, bimbo permettendo

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Attacco 19/11/2016 -2.4 kg
Crociera inizio 22/11/2016


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