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 Oggetto del messaggio: Dieta abc
MessaggioInviato: 29/07/2016, 15:47 
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Iscritto il: 15/08/2015, 13:44
Messaggi: 107
Ragazze sono un po' fissata. Sentite , sto facendo una dieta : la ABC , perché mi sono imposta di perdere due chili.
Sono già molto magra , ma la voglio fare !
Piano :
Colazione : caffè senza zucchero
Spuntino : niente
Pranzo : 80 g di fagioli cotti sconditi ( circa 80 kcal )
Cena : merluzzo scondito 90 g ( 70 kcal )

Corro tutte le mattine a digiuno un'ora e mezza.
In quanto posso perdere sti due chili?
Premetto che ho sempre mangiato poco e scondito non mi pesa, ma me lo sono imposta .
Troppo poco ?

Può influire sul ciclo questa dieta ( sono molto irregolare ).


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 Oggetto del messaggio: Re: Dieta abc
MessaggioInviato: 30/07/2016, 6:22 
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Iscritto il: 21/03/2013, 20:39
Messaggi: 4940
Località: Valdarno (FI)
Se mangi poco il metabolismo si blocca e quindi non perdi un bel niente. Dovresti mangiare poco ma spesso, aumentando il numero dei pasti. Verdura niente?

_________________
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CONSOLIDAMENTO:
prima parte (103 gg): 01/07/2013 - 11/10/2013
- 5,5 kg
seconda parte (102 gg): 12/10/2013 - 21/01/2014 - 1 kg -> Totale: -27 kg

In STABILIZZAZIONE dal 22/01/2014


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 Oggetto del messaggio: Re: Dieta abc
MessaggioInviato: 30/07/2016, 6:29 
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Iscritto il: 15/08/2015, 13:44
Messaggi: 107
Sì , mangio poco ma spesso.
Sinceramente non sono D accordo con te
Mi si vedono già le ossa del bacino


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 Oggetto del messaggio: Re: Dieta abc
MessaggioInviato: 30/07/2016, 6:42 
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Iscritto il: 15/08/2015, 13:44
Messaggi: 107
Comunque , il mio metabolismo è velocissimo sono un'atleta
La mia domanda era riferita al CICLO.


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 Oggetto del messaggio: Re: Dieta abc
MessaggioInviato: 31/07/2016, 6:13 
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Iscritto il: 21/03/2013, 20:39
Messaggi: 4940
Località: Valdarno (FI)
Virgi, tu hai una alimentazione che non ti assicura neanche le calorie necessarie per il metabolismo basale, quindi è matematico che ti salti il ciclo.

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 Oggetto del messaggio: Re: Dieta abc
MessaggioInviato: 01/08/2016, 18:28 
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Iscritto il: 15/08/2015, 13:44
Messaggi: 107
Se per esempio uno inizia una dieta dopo l'ovulazione, il ciclo torna lo stesso?
Io ho fatto così
Ti devo dire la verità . È stato faticosissimo, sono entrata in ipoglicemia ! É dovuto a questo ? Avevo una stanchezza terribile , non riuscivo nemmeno ad alzare le braccia! Ma comunque è tornato
Forse perché avevo già ovulato( mangiavo più kcal).
Infatti come dici tu non credo riavrò un prossimo ciclo


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 Oggetto del messaggio: Re: Dieta abc
MessaggioInviato: 22/08/2016, 13:13 
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Iscritto il: 14/12/2015, 10:40
Messaggi: 3
Quoto quanto detto sopra: nella tua dieta manca la benzina necessaria al funzionamento minimo (ossia il metabolismo basale). Se limiti troppo certi apporti, rischi di compromettere la quantità di calorie bruciate normalmente dal tuo organismo ed ottenere l'effetto opposto. Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, punta allora sull'attività fisica, possibilmente affiancata da una dieta personalizzata mirata alla definizione, ma che ti fornisca comunque l'apporto necessario per mantenere un buono stato di salute.

Ci sono molti specialisti che possono farti una dieta su misura: io, personalmente, ti consiglio Massimo Spattini, che è un ottimo medico sportivo (qui trovi un suo bell'articolo sulla dieta per la perdita di peso, http://www.massimospattini.com/it/articoli-dr-spattini/alimentazione/proteine-per-perdere-grasso). Però te l'ho detto, evita una cosa così drastica, perché rischi di compromettere il sistema interno.


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 Oggetto del messaggio: Re: Dieta abc
MessaggioInviato: 22/08/2016, 13:29 
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Iscritto il: 15/08/2015, 13:44
Messaggi: 107
Grazie ma sono una maratoneta non ho bisogno di consigli di medici, a cui non mi affido mai. E mi vedo bene così . Ciao.


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 Oggetto del messaggio: Re: Dieta abc
MessaggioInviato: 22/08/2016, 13:32 
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Iscritto il: 14/12/2015, 10:40
Messaggi: 3
Pardon, mi era sfuggito tale dettaglio. Allora in bocca al lupo per le gare! ;)


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