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 Oggetto del messaggio: Re: nuovi aggiornamenti dieta dukan
MessaggioInviato: 27/04/2013, 8:33 
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Iscritto il: 24/05/2012, 9:54
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Erga ha scritto:
Vero184 ha scritto:
Ragazze ma i fiocchi di latte "milk" allo 0.9% di grassi che contengono 3.5 g di carboidrati (di cui zuccheri 3.5) e 11.6g di proteine vanno bene?!?

In teoria si...dato che gli zuccheri e i grassi sono nettamente inferiori al valore delle proteine!Poi, rientrando nei famosi formaggi magri (max 5% di grassi) dovrebbero essere liberi sin dall'attacco...Questa è la regola generale però...ci sono eccezioni che,non si capisce perchè, toccano alcuni prodotti e altri no...forse è tutta una questione commerciale!Secondo me vai tranquilla...


vanno bene :P


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 Oggetto del messaggio: Re: nuovi aggiornamenti dieta dukan
MessaggioInviato: 01/05/2013, 20:48 
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Scusate ma allora la philadelphia balance 3% non si può mangiare più neanche in crociera?

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 Oggetto del messaggio: Re: nuovi aggiornamenti dieta dukan
MessaggioInviato: 02/05/2013, 9:01 
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io credo che se stiamo dietro a tutte le girate dei Coach, diventiamo matti :lol:

da questa ultima lista, che tiene separati gli spalmabili dai formaggi magri, il balance 3% diventa tollerato nella misura di 30 gr=1 tollerato e il quark torna libero.

mah.. io veramente consiglio di fare come abbiamo sempre fatto, magari tra una settimana a quelli viene in mente un'altra cosa e che dobbiamo fare delle scorte che abbiamo in frigo o freezer??


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 Oggetto del messaggio: Re: nuovi aggiornamenti dieta dukan
MessaggioInviato: 06/05/2013, 11:55 
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Iscritto il: 05/04/2013, 15:59
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Ma c'è un giornale proprio della dieta dukan in edicola?? e poi mi spiegate cosa devo fare con le carote?! le posso mangiare a volontà sia a pranzo che a cena? nel libro c'è scritto di no!


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 Oggetto del messaggio: Re: nuovi aggiornamenti dieta dukan
MessaggioInviato: 16/05/2013, 11:16 
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Iscritto il: 14/05/2013, 12:36
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Io vi posto cosa ha pubblicato su facebook la pagina ufficiale italiana della dieta dukan:


Latticini autorizzati e tollerati
Ultima modifica il Mercoledì, 15 Maggio 2013 17:09
Ecco la lista aggiornata dei latticini autorizzati e tollerati. Le informazioni sono tratte dal sito ufficiale Dukan www.dietadukan.it
Premessa:
- per quanto riguarda i latticini consentiti, il consumo giornaliero non deve superare 1 kg (compreso il latte).
- in caso di stallo bisogna limitarsi a consumare soltato latticini al max 0.2% di grassi e ridurre la quantità totale a max 600 grammi al giorno.
Latticini concessi:
- Latticello (Mila sudtirol)
- Formaggio fresco magro 0% (Isigny St. Mere - Auchan)
- Formaggio spalmabile 0,2% (LINESSA - LIDL)
- Tutti gli yogurt 0%, 0,1%, 0,2% al naturale e aromatizzati
- Fiocchi di latte Stuffer 0,4%
- Cottage cheese landfrisch 4.5 gr di grassi
- Fiocchi di latte Vanetta 4.6 di grassi
- FLAIR - fiocchi di latte 4%
- Vitasnella Fiocchi di latte 3.9%
- EXQUISA Fiocchi di latte con yogurt 3%
- Formaggio bianco e cremoso Bon Fresh (Todi's) 3%
- Fiocchi di latte con 3% di grassi della Despar
- Fiocchi di latte Vitasnella 3,9% di grassi
- Fiocchi di latte Linessa 2,2% di grassi
- Ricotta 6% di grassi (Lat Bri, Granarolo...)

1) Tutti gli altri latticini magri con al massimo il 7% di grassi sono da considerarsi tollerati in misura di 30 gr a porzione (30gr = 1 tollerato) e potranno, quindi, essere introdotti a partire dalla fase di Crociera.
2) Per i latticini autorizzati considerare un tenore di zuccheri al massimo del 5%
3) Lo yogurt al naturale Muller 0.1% deve considerarsi un tollerato (contiene troppi carboidrati)
4) Lo yoguer Fruyo 0% Fage non è né autorizzato né tollerato poiché contiene zucchero e frutta che non si possono assumere

Io continuo come ho sempre continuato, stando dietro le marche non ci si ritrova più. Controllo i valori nutrizionali e via..senza troppi grattacapi!!! :roll: :roll:

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Fase Attacco:21/04/2013
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 Oggetto del messaggio: Re: nuovi aggiornamenti dieta dukan
MessaggioInviato: 16/05/2013, 13:51 
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Iscritto il: 21/03/2013, 20:39
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giorgiarigu ha scritto:
Ma c'è un giornale proprio della dieta dukan in edicola?? e poi mi spiegate cosa devo fare con le carote?! le posso mangiare a volontà sia a pranzo che a cena? nel libro c'è scritto di no!
Le carote sono zuccherine, meglio non abusarne. Vedi come reagisce il tuo corpo: se mangiando molte carote il peso non cala, il problema è quello e quindi devi ridurne il consumo.


Wendy ha scritto:
Io vi posto cosa ha pubblicato su facebook la pagina ufficiale italiana della dieta dukan:
Latticini autorizzati e tollerati
Ultima modifica il Mercoledì, 15 Maggio 2013 17:09
Ecco la lista aggiornata dei latticini autorizzati e tollerati. Le informazioni sono tratte dal sito ufficiale Dukan www.dietadukan.it
Premessa:
- per quanto riguarda i latticini consentiti, il consumo giornaliero non deve superare 1 kg (compreso il latte).
- in caso di stallo bisogna limitarsi a consumare soltato latticini al max 0.2% di grassi e ridurre la quantità totale a max 600 grammi al giorno.
Latticini concessi:
...
Io continuo come ho sempre continuato, stando dietro le marche non ci si ritrova più. Controllo i valori nutrizionali e via..senza troppi grattacapi!!! :roll: :roll:
Le marche sono indicate per sapere cosa cercare (ad esempio di ricotta light non è che ce ne siano molte)... Il tuo dubbio qual è?

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CONSOLIDAMENTO:
prima parte (103 gg): 01/07/2013 - 11/10/2013
- 5,5 kg
seconda parte (102 gg): 12/10/2013 - 21/01/2014 - 1 kg -> Totale: -27 kg

In STABILIZZAZIONE dal 22/01/2014


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 Oggetto del messaggio: Re: nuovi aggiornamenti dieta dukan
MessaggioInviato: 16/05/2013, 13:56 
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Lo yogurt Müller, io lo mangio tutti i giorni, da qnd ho iniziato e nn l'ho mai considerato un tollerato

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 Oggetto del messaggio: Re: nuovi aggiornamenti dieta dukan
MessaggioInviato: 16/05/2013, 18:18 
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Wendy ha scritto:
Lo yogurt Müller, io lo mangio tutti i giorni, da qnd ho iniziato e nn l'ho mai considerato un tollerato

Lo yogurt Müller contiene zucchero e quindi NON si può mangiare, neanche come tollerato.

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 Oggetto del messaggio: Re: nuovi aggiornamenti dieta dukan
MessaggioInviato: 16/05/2013, 21:52 
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Gli ultimi aggiornamenti Dukan lo considerano un tollerato, forse nn hai letto attentamente il post.

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 Oggetto del messaggio: Re: nuovi aggiornamenti dieta dukan
MessaggioInviato: 16/05/2013, 22:03 
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la dieta e la lista dei consentiti e tollerati sono in continuo aggiornamento.
Muller da sempre era considerato non vietato ma VIETATISSIMO
mi sembra spreccare i tollerati per poter mangiare yogurt muller quando si può mangiare qualsiasi yogurt con dolcificante

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Inizio crociera 23/09/2012
Consolidamento 01/12/2012-19/01/2013 20/01/2013-10/03/2013
Stabilizazzione 11/03/2013


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