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 Oggetto del messaggio: Per le Nuove Iscritte 2° capitolo
MessaggioInviato: 23/04/2013, 8:40 
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Iscritto il: 24/05/2012, 9:54
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allora...

in questa dieta occorre fare attenzione solo a queste cose:

alimenti consentiti
alimenti tollerati (nessuno in attacco, 2 al giorno in crociera, 3 al giorno in consy, e per queste due fasi possono essere anche uguali)
alimenti vietati
dose di crusca di avena giornaliera (1,5 cm in attacco, 2 cm in crociera, 2,5 cm in consy, 3 cm in staby)
eventuale dose di crusca di grano giornaliera (1 cm al giorno in tutte le fasi)
quantità di latticini giornaliera (800 gr-1 kg, compresa la quota di latte scremato che è di 250)


con queste dosi occorre pensare un poco :P e fare un poco di conti :P per quello che possiamo mangiare o no.

in ogni post c'è una domanda:
quanto ne posso mangiare?

risposta: fare attenzioni alle dose giornaliere, quindi le proporzioni vanno assolutamente rispettate, porzionando eventualmente le preparazioni in base alle quantità che le regole dukan prevedono.

non ci vuole molto a capire che, per es, se in una torta ci sono 12 cm di crusca di avena, vanno fatte 6 porzioni se si è in crociera :P

e anche se nelle preparazioni ci sono già i tollerati, non se ne possono mangiare altri in quella giornata :P

:lol:


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MessaggioInviato: 23/04/2013, 8:57 
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Iscritto il: 15/01/2013, 8:49
Messaggi: 711
Località: torino
grande lory! :D , la precisione non è mai troppa..
mi viene già da ridere.. adesso ti arrivano qui di seguito una vagonata di post di presentazione.. guarda... :lol:

_________________
Immagine
Attacco: 14/17gennaio - 2,5 kg
Crocieta: 18 gennaio/6 aprile - 3,4 kg
Inizio consolidamento:7 aprile/5 maggio.6 maggio/9 giugno -1,7kg
Stabily 9 giugno: kg 54.1


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MessaggioInviato: 23/04/2013, 8:58 
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Iscritto il: 24/05/2012, 9:54
Messaggi: 17625
Marylin :P
me lo aspetto da un momento all'altro, ora blocco il post :lol:
mi hai dato una bella idea :lol: :lol: :lol: :lol:


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