Gli Alimenti della Dieta Dukan Fase per Fase


Come abbiamo appena visto nell’articolo”Tutti gli Alimenti della Dieta Dukan“, per la Fase di Attacco si possono mangiare solamente alimenti proteici come carne magra, affettati sgrassati, latte e formaggi light e naturalmente pesce magro. (vedi: “Ricette Dukan per la Fase di Crociera“)

Adesso vediamo gli alimenti consessi e vietati fase per fase, iniziamo con la seconda Fase della dieta Dukan: La Fase di Crociera.

Alimenti Concessi nella Dieta Dukan per la Fase di Crociera
Gli stessi alimenti consentiti nella Fase di Attacco con l’aggiunta di:

Verdure

  • Melanzane
  • Bietole
  • Broccoli
  • Sedano
  • Funghi
  • Cavoletti di Bruxelles
  • Cavolo rosso, verde, bianco, cavolo rapa
  • Cavolfiori
  • Cetrioli
  • Zucchine
  • Indivia
  • Spinaci
  • Finocchi
  • Fagioli verdi
  • Lattuga
  • Cipolle
  • Porri
  • Peperoni
  • Pomodori
  • Aglio
  • Asparagi

Alimenti Vietati nella Dieta Dukan per la Fase di Crociera
Gli alimenti vietati nella Fase di Crociera sono:

Legumi

  • Piselli
  • Lenticchie
  • Ceci
  • Fagioli
  • Mais
  • Patate
  • Scorzonera

Alimenti Tollerati nella Dieta Dukan per la Fase di Crociera

  • Carote
  • Carciofi
  • Barbabietole

Se vuoi avere informazioni generali sulla Dieta Dukan leggi il primo articolo che spiega in via generale la Dieta Dukan.

 

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Ultimo aggiornamento: 3 ottobre, 2015