Gli Esercizi per gli Addominali



Se sei stanca di veder migliorare solo leggermente la parte alta dell’addome, ma non ottieni alcun miglioramento nella parte bassa?

Devi sapere prima di tutto che non sei sola, questo è un problema comune tra noi donne, ma devi anche sapere che quello che ti mostrerò adesso, fa parte degli esercizi fatti apposta per questo tipo di problema.

Esternamente sono molto più visibili gli addominali al di sotto dello sterno piuttosto che quelli vicino alla zona pelvica. Questa differenza è determinata dalla presenza di grasso depositata nella zona del bacino, che solitamente tende ad essere sempre superiore rispetto a quella depositata vicino allo sterno, e ciò comporta una minore evidenza delle fibre addominali.

I principali esercizi per allenare gli addominali sono:

LINK: il crunch

LINK: il crunch inverso

LINK: il crunch con torsione mirato per gli obliqui

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Ultimo aggiornamento: 6 ottobre, 2015