Esercizi di Riscaldamento Muscolare Total Body
Riscaldamento Total Body, 5 minuti con esercizi per riscaldare tutto il corpo.
Con questo video faremo esercizi per preparare il corpo all''allenamento, il workout fa parte della serie “Combination”, nei mini workout della serie non sono presenti ne riscaldamento ne stretching, consigliamo di iniziare da questo video se si desidera fare una combinazione di allenamento Total Body.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.
Struttura allenamento:
20s CIRCONDUZIONE BRACCIA IN AVANTI
20s CIRCONDUZIONE BRACCIA INDIETRO
20s INCROCIO BRACCIA GAMBE
20s BRACCIA TESE SU E GIU
20s SKIP ALTO
20s CALCIATA AI GLUTEI LENTA
20s SLANCIO ALTERNATO GAMBA DX SX
20s SPOSTAMENTO LATERALE MANI E PIEDI ALTERNATO
20s CALCIATA SALTELLATA
20s V STEP
20s JUMPING JACK
20s STEP TOUCH
20s MEZZO SQUAT
20s JUMP SU MEZZO SQUAT
20s MOBILIZZAZIONE COLONNA
20s DISTENSIONE BRACCIA GAMBE DX
20s DISTENSIONE BRACCIA GAMBE SX
20s SPOSTAMENTO LATERALE MANI E PIEDI ALTERNATO
20s INCROCIO BRACCIA GAMBE
20s DISCESA SUI FIANCHI FINO AL GINOCCHIO
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