Esercizi di Riscaldamento Muscolare Total Body

Livello Base
hakka
Total Body
5:00 Min
21 Kcal
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Descrizione Allenamento:

Riscaldamento Total Body, 5 minuti con esercizi per riscaldare tutto il corpo.

Con questo video faremo esercizi per preparare il corpo all''allenamento, il workout fa parte della serie “Combination”, nei mini workout della serie non sono presenti ne riscaldamento ne stretching, consigliamo di iniziare da questo video se si desidera fare una combinazione di allenamento Total Body.

 

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Struttura allenamento:


20s                CIRCONDUZIONE BRACCIA IN AVANTI

20s                CIRCONDUZIONE BRACCIA INDIETRO

20s                INCROCIO BRACCIA GAMBE

20s                BRACCIA TESE SU E GIU

20s                SKIP ALTO

20s                CALCIATA AI GLUTEI LENTA

20s                SLANCIO ALTERNATO GAMBA DX SX

20s                SPOSTAMENTO LATERALE MANI E PIEDI ALTERNATO

20s                CALCIATA SALTELLATA

20s                V STEP

20s                JUMPING JACK

20s                STEP TOUCH

20s                MEZZO SQUAT

20s                JUMP SU MEZZO SQUAT

20s                MOBILIZZAZIONE COLONNA

20s                DISTENSIONE BRACCIA GAMBE DX

20s                DISTENSIONE BRACCIA GAMBE SX

20s                SPOSTAMENTO LATERALE MANI E PIEDI ALTERNATO

20s                INCROCIO BRACCIA GAMBE

20s                DISCESA SUI FIANCHI FINO AL GINOCCHIO

 

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