Allenamento di Functional Training ad alto impatto con squat e affondi
In questo allenamento functional utilizziamo una combinazione dinamica di affondi e squat, alternati a piccola pause attive ed esericizi di core stability, efficaci per creare la giusta difficoltà nell'esercizio.
L'allenamento dura 7 minuti ed ci porta a consumare circa 64 calorie, senza dimenticare che la sollecitazione delle gambe e dei glutei è molto intensa.
Questo allenamento è di livello avanzato e si consiglia sempre una buona fase di riscaldamento o una buona sessione di lavoro che abbia stimolato bene il corpo, per non creare difficoltà alla muscolatura.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.La dinamicità e la combinazione di questi esercizi fanno di questo mini workout un ottimo modo per poter tonificare e migliorare la qualità muscolare delle gambe.
La frequenza cardiaca verrà messa a dura prova e con questo allenamento iniziamo ad allenare bene il corpo per poi poter eseguire in futuro le prossime sessioni ancora più intense.
L'allenamento può essere inserito in un percorso dimagrante e in sessioni di allenamento gag.
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