Esercizi Per La Schiena: Stretching e Allungamento Muscolare
Livello Base
Basso Impatto, Stretching, Allungamento Muscolare
Parte Alta Workout
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Descrizione Allenamento:
Esercizi di stretching e allungamento muscolare per la schiena.
In questa breve sessione di circa 9 minuti lavoriamo principalmente a terra, faremo esercizi di ginnastica dolce per allungare e rilassare la muscolatura di tutta la parte posteriore del corpo, dal bacino alle spalle.
Questa sequenza è ottima anche come semplice ginnastica quotidiana per mantenere il corpo in forma.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.Lo stretching è un momento importante del nostro percorso di allenamento, ci aiuta a recuperare e a migliorare la nostra elasticità.
Questa breve sessione è indicata soprattutto dopo un lavoro ad alta intensità, dopo un lavoro di resistenza muscolare e dopo un workout in cui abbiamo svolto diversi esercizi per il miglioramento della core stability.
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