In vacanza con la Dieta Dukan



Spesso la parola vacanza non è altro che sinonimo di relax e indulgenza… e questo di solito significa mangiare e bere troppo!

Nessuna di noi vorrebbe mai una dieta anche in vacanza, perchè almeno in spiaggia vogliamo essere libere senza la paranoia delle calorie!
Ma con la Dieta Dukan puoi benissimo rilassarti e avere la garanzia di restare il forma grazie alle proteine.

Si, perchè con il suo alto contenuto di proteine, ma basso contenuto di grassi, la Dukan ti consente si mangiare cibi con un bassissmo contenuto di grassi come carne, pesce, crostacei e latticini come yogurt, latte, formaggio fresco senza rinunciare al buon cibo.

In vacanza assicurati di avere con te una dose di crusca da poter miscelare allo yogurt bianco per una prima colazione sana, leggera e che ti mantiene piena molto più a lungo.

Se sei in vacanza, è normale che tu non riesca ad evitare carboidrati come pasta e pane, e perciò non puoi aspettarti di avere lo stesso regine alimentare di casa. Concediti pure del pane e della pasta senza esagerare, potrai mangiare quei cibi che non ti sei concessa durante l’anno.

La Dieta Dukan infatti, sostiene che momenti gratificanti come cene fuori, dove puoi mangiare tutto quello che vuoi sono a dir poco essenziali per mantenere la rotta. Perciò inizia pure con un antipasto, prosegui con un piatto di pasta e se ti va, ordinati pure un dolcetto con una bella cucchiaiata di panna… perchè no?

E nel caso tu ti stia chiedendo, come è possibile che io mantenga la tanto sudata forma fisica mangiando con tale abbandono… ricorda che i pasti cosiddetti “di gratificazione” sono concessi con due sempici regole:

1. Non mangiare due porzioni dello stesso piatto

2. Mai mangiare due pasti “di gratificazione” di fila.

Dieta Dukan: Menu per la Fase di Attacco

Dieta Dukan: Menu per la Fase di Crociera

Dieta Dukan: Menu per la Fase di Consolidamento

Dieta Dukan: Menu per la Fase di Stabilizzazione

 

La Dieta Dukan

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Il creatore della dieta Dukan è appunto il dottor Pierre Dukan, la dieta si basa principalmente su una prima fase detta…

Dieta Dukan: Menu per la Fase di Attacco

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Ogni dieta che si rispetti deve pur iniziare da qualche parte e il menu della Dieta Dukan prende il via…
Ultimo aggiornamento: 3 ottobre, 2015
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