La Colazione per Chi Mangia Poco a Pranzo



La colazione sarà ben diversa se a pranzo si mangia a casa o se si ha solo 30 minuti di pausa per un panino al volo e poi dover correre subito al lavoro!

Sicuramente per chi pranza velocemente, la colazione deve fornire circa 300-400 calorie perché altrettanto sicuramente a pranzo si punterà su un panino veloce e poco calorico, visto che non deve appesantirti, rischiando di farti diminuire la concentrazione sul lavoro.

La colazione perfetta per le donne che hanno una pausa pranzo mordi e fuggi deve essere così composta:

  •  caffè o tè
  • 1 vasetto di yogurt magro o una tazza di latte parzialmente scremato
  • 50 gr di pane tostato o 30 gr di cereali
  • 2 cucchiaini di miele o di marmellata
  • 150 gr di frutta fresca

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Ultimo aggiornamento: 25 settembre, 2015