La Corsa: lo Sport più Efficace per Dimagrire



Diminuire massa muscolare e disidratare i tessuti senza ridurre l’adipe in eccesso, non può far altro che favorire il rapido acquisto dei chili persi, con tanto di interessi. ed è proprio questo che provocano diete ferree e troppo povere di nutrienti che non vengono associate ad un sano programma di allenamento in palestra.

Perdere peso senza perdere grasso ti porta inevitabilmente ad una riduzione del metabolismo basale. In pratica il tuo organismo si abitua a bruciare sempre meno calorie, con tutte le conseguenze negative del caso.

Ma allora come fare per dimagrire?
Guadagnare muscoli senza guadagnare peso
significa dimagrire. Quindi la prima cosa che devi fare è iscriverti in palestra.
L’attività fisica consigliata la migliore in assoluto per dimagrire è quella aerobica come la corsa  protratta per almeno 35-40 minuti e praticata almeno 3 volte alla settimana.

Per ottenere una figura più tonica e snella, si consiglia di associarle qualche esercizio di tonificazione generale da eseguire nella parte iniziale dell’allenamento.

Hai mai sentito parlale di allenamento ad Interval Training? E’ fatto apposta per snellire il corpo e rassodare tutta la silhouette.

E se non sai da dove cominciare per dimagrire e bruciare i grassi?? Te lo diciamo noi: Prova i video esercizi Fixfit!

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Ultimo aggiornamento: 30 settembre, 2017
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