La dieta contro la ritenzione idrica è una dieta che depura a fondo l’organismo e stimola la diuresi senza far perdere energia e vitalità al nostro corpo.

La dieta contro la ritenzione idrica è della anche dieta dell’ortica perché l’ortica è proprio l’ingrediente principale su cui si basa il regine dietetico, che grazie al potere di eliminare le tossine e i liquidi ristagnanti nel corpo, velocizza il dimagrimento ed è per questo che grazie all’ortica, è possibile perdere 1 chilo in soli 3 giorni.

Durata: 3 giorni
Vantaggi: dieta rapida ed efficace, ideale per le donne che hanno bisogno di perdere peso in tempi brevi

L’ortica è un’erba conosciuta quasi esclusivamente come ingrediente di tisane e decotti, ma non molti sanno che è perfetta anche per preparare fantastici contorni, minestroni e primi piatti che ti aiutano a mantenere basse le calorie, ma grazie alle proprietà tonificanti, permette di non avvertire la stanchezza e ti consente di non avere i tipici effetti spiacevoli di una dieta ipocalorica come irritabilità e nervosismo.

Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Tisane:
Infuso di Ortica: fai bollire 1 litro di acqua, poi toglierla dal fuoco ed aggiungere 4 cucchiai di foglie di ortica e lasciare in infusione per 7-8 minuti. Filtra e bevi caldo.
Decotto di radici di Ortica: Versa le radici in un litro di acqua fredda, metti sul fuoco e porta a bollore. Lascia sobbollire per 10 minuti e filtra.

Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Ricette
Riso all’ortica
Tacchino all’ortica
Minestra di verdure e ortica

Dieta contro la Ritenzione Idrica – 1° Giorno
Colazione: 1 tazza di decotto di radici di ortica (vedi ricetta in “Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Tisane“)
4 biscotti secchi  con un cucchiaio di miele
Spuntino: 1 tazza di infuso di ortica
Pranzo: riso all’ortica (vedi ricetta in “Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Ricette“)
Merenda: 1 tazza di infuso di ortica con un cucchiaio di miele
Cena: 150g di petto di pollo alla griglia condito con un cucchiaio di olio a crudo
ortiche lessate e saltate in padella con 1 cucchiaino di olio di oliva
macedonia di frutta fresca con succo di limone
Dopo cena: 1 tazza di infuso di radici di ortica (vedi ricetta in “Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Tisane“)

Dieta contro la Ritenzione Idrica - 2° Giorno
Colazione: 1 tazza di decotto di radici di ortica (vedi ricetta in “Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Tisane“)
1 panino integrale da 50 grammi con 1 cucchiaio di miele
Spuntino: 1 tazza di infuso di ortica
Pranzo: tacchino all’ortica (vedi ricetta in “Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Ricette“)
2 albicocche
Merenda: 1 tazza di infuso di ortica con un cucchiaio di miele
Cena: minestra di verdure e ortica (vedi ricetta in “Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Ricette“)
180 grammi di pesce spada al cartoccio condito con 1 cucchiaino di olio di oliva
Dopo cena: 1 tazza di infuso di radici di ortica (vedi ricetta in “Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Tisane“)

Dieta contro la Ritenzione Idrica - 3° Giorno
Colazione: 1 tazza di decotto di radici di ortica (vedi ricetta in “Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Tisane“)
3 fette biscottate integrali con 3 cucchiai di composta di mele senza zucchero
Spuntino: 1 tazza di infuso di ortica
Pranzo: minestra di verdure e ortica (vedi ricetta in “Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Ricette“)
insalata di rucola e lattuga condita con 1 cucchiaino di olio di oliva e succo di limone
1 pesca
Merenda: 1 tazza di infuso di ortica con un cucchiaio di miele
Cena: 60g di riso integrale all’ortica (vedi ricetta in “Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Ricette“)
macedonia di frutta fresca con succo di limone
Dopo cena: 1 tazza di infuso di radici di ortica (vedi ricetta in “Dieta contro la Ritenzione Idrica – Le Tisane“)

La Dieta contro la Ritenzione Idrica – Il Mantenimento
Terminata la dieta puoi ricominciare a mangiare normale avendo cura di rispettare determinate regole:
- Al mattino preparare 1 litro di tisana alle ortiche e berla durante tutta la giornata
- Punta tutto sulla carne bianca e pesce cucinati con metodi di cotture senza grassi come alla griglia o al cartoccio
- Non bere alcolici e bibite gassate e zuccherate
-  Mangiare circa 100 grammi di carboidrati al giorno come 1000 grammi di pasta o pane.

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