La Dieta Giusta per Fare Sport



Oggigiorno, specialmente noi donne, facciamo fatica a regolarci quando si tratta di mangiare in maniera corretta, perché non sappiamo cosa, come e quando mangiare per non rischiare di mettere su peso.

A dire il vero nessuno ci aiuta a fare chiarezza proponendoci ogni mese una nuova dieta senza nessun fondamento. In genere tendiamo a concentrare l’attenzione solamente sui risultati, ma mai su un corretto percorso che poi porterà naturalmente a perdere peso.

Per dieta noi donne non dobbiamo più intendere un taglio drastico o totale dei cibi, ma solamente un modello alimentare basato sulla qualità e quantità di alimenti con una indicazione sulla frequenza dei pasti da fare.

Ogni donna segue una alimentazione quanto più bilanciata possibile, a seconda dei suoi obbiettivi personali di bellezza e benessere fisico che possono essere:

– obbiettivi di dimagrimento

– obbiettivi di sviluppo della massa muscolare

– obbiettivi di snellimento ed eliminazione dei liquidi in eccesso

– obbiettivi di benessere generale.

Quante volte avrai sentito, come me, il classico dialogo tra due donne dove una dice all’altra:

”mi sono messa a dieta sai?” e subito l’altra stupita replica:”ma tu non hai bisogno di dimagrire…”.

Ecco… classico vero? Quanto sentiamo nominare la parola dieta la associamo in automatico alla privazione di cibo, alla sofferenza e per forza di cose al dimagrimento.

Ma dieta non vuol dire privazione, dieta vuol dire scelta dei cibi. Ma vediamo meglio il rapporto tra IG (indice glicemico) degli alimenti e dimagrimento: Mantieni la Linea e tieni sotto controllo l’IG

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alimentazione e donne a dieta
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Ultimo aggiornamento: 25 settembre, 2015