La Dieta Idratante



La dieta idratante consiste nel reitegrare tutti i sali minerali e vitamine che mancano e insegna a bere di più, senza fatica.

La dieta aiuta anche a mantenere una pelle bella, idratata e luminosa per tutto l’anno.

Il menù della dieta prevede cibi ricchi di acqua e fibre, sazianti ma poco calorici e facilmente digeribili ed insegna ad introdurre, durante la giornata, tutti i liquidi necessari senza fatica.

Durata: 3 giorni -1,5 chili

Vantaggi: aiuta a mantenere una pelle idratata e sana

Come fare…
La dieta prevede tanti appuntamenti idratanti.

I menù sono freschi e privilegiano alimenti ricchi di acqua come le verdure, la frutta, le zuppe, i latticini freschi i gelati e i ghiaccioli.

Esempio di dieta Idratante:

Appena Sveglia
Un bicchiere di acqua naturale e temperatura ambiente con 2 cucchiai di succo di limone

Prima di andare a dormir

Una tazza di tisana al biancospino o alla passiflora o una camomilla

 

La Dieta Idratante – 1° giorno
Colazione

1 vasetto di yogurt magro
2 albicocche
2 prugne
1 bicchiere di tè freddo senza zucchero
Spuntino
1 mela
Pranzo
1 piatto di minestrone freddo senza pasta e patate
1 coppa di gelato al limone (200g)
Merenda
3 fette di ananas
Cena
100g di tonno in scatola
verdure alla griglia
1 pera

La Dieta Idratante – 2° giorno
Colazione
1 bicchiere di tè senza zucchero
2 fette do melone invernale
Spuntino
2 fette di melone invernale
Pranzo
250g di formaggio a fiocchi o 125g di tonno al naturale- 5 cracker salati
Merenda
1 ghiacciolo alla frutta
Cena
2 wurstel
250g di broccoli
125g di carote
1/2 banana
125g di gelato alla vaniglia

La Dieta Idratante – 3° giorno
Colazione
1 uovo sodo
1 fetta di pane tostato
caffè senza zucchero
Spuntino
2 prugne
Pranzo
1 fetta di formaggio
5 cracker salati
1 mela piccola
caffè senza zucchero
Merenda
1 yogurt magro
2 albicocche
Cena
250g di tonno al naturale
125g di carote
250g di fagiolini
1 mela o 250g di melone invernale

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