Le Ricette della Dieta Dukan



Il metodo dimagrante facile da seguire,  per dimagrire da subito e non recuperare più i chili persi oggi si chiama Dieta Dukan.

Quando si comincia una dieta, la prima cosa che vogliamo, specialmente noi donne, è dimagrire velocemente e sopratutto per sempre, con un programma dimagrante che non ci faccia soffrire la fame con porzioni ridicole o cibi tristi e senza sapore, ma con la dieta Dukan, questo desiderio è realtà.

Il segreto della Dieta Dukan infatti, non sono strane pillole o improbabili intrugli e polverine di dubbia provenienza, ma sono semplicemente le proteine.

La Dieta Dukan è essenzialmente un regine alimentare proteico, in cui viene privilegiato il consumo di carne, pesce, uova e latticini, che in pratica si perde peso, senza troppe privazioni.

La dieta Dukan comincia con la Fase di Attacco,  che è è la più dura da attraversare, perché si possono mangiare, seppur in quantità libere, solamente cibi proteici come carne, uova, pesce e latticini. Si cerca di limitare il più possibile l’assunzione di lipidi, zuccheri e fibre per creare il coddetto “effetto a sorpresa” sul nostro metabolismo, che può dare un immediato calo di peso.

La dieta Dukan prosegue con la Fase Crociera, un regime alternato di proteine e verdure, in pratica si mangiano per un giorno solo proteine come nella fase di attacco, e il giorni seguente proteine e verdure, dove puoi arrivare a perdere fino a 4-5 chili al mese.

La terza fase è detta Fase di Consolidamento, nella quale avrai già raggiunto il tuo peso ideale, e consiste nella introduzione di vari alimenti nuovi alla dieta, con un regime alimentare sano ed equilibrato ma non dimagrante, dove ci saranno ancora limiti alimentari.

La Fase di Stabilizzazione è l’ultima fase della dieta Dukan dove sarai sia snella e in forma come desideri e avrai superato la fase intermedia della dieta, in cui il tuo corpo, magro e leggero, cerca di farti recuperare i chili persi.

Ma vediamo insieme le Ricette della Dieta Dukan Fase per Fase:

Le Ricette della Dieta Dukan per la Fase di Attacco

Le Ricette della Dieta Dukan per la Fase di Crociera

Le Ricette della Dieta Dukan per la Fase di Consolidamento

Le Ricette della Dieta Dukan per la fase di Stabilizzazione

Le Ricette Dukan per la Fase di Consolidamento

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Ultimo aggiornamento: 3 ottobre, 2015