Pattinare per 30 minuti significa Dimagrire


Il pattinaggio di per sé è uno sport che richiede molte energie, ed è dunque ottimo per dimagrire.

Questa volta però, pochi minuti non bastano, quello che devi fare è lavorare sulla resistenza.Vediamo come…

In pratica devi svolgere uno sforzo come quello aerobico, costante e prolungato per un tempo assolutamente non inferiore a 20 minuti, ma sarebbe meglio se riuscissi a completare mezz’ora di allenamento.

In questo modo riesci a bruciare fino a 800 calorie all’ora, perché durante i primi 10-15 minuti il tuo corpo utilizza come carborante le riserve di zucchero, poi a poco a poco l’impiego di zuccheri si riduce, perché si esauriscono e aumenta invece quello di grassi. E’ proprio in questa fase che si bruciano gli accumuli adiposi localizzati.

E se non sai da dove cominciare per dimagrire con l’allenamento fatto apposta per te?? Te lo diciamo noi: Prova i video allenamenti Fixfit!

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Ultimo aggiornamento: 30 settembre, 2017