Quante di noi donne si allontanano dalla palestra deluse e convinte che l’allenamento con loro non funziona? Tante vero? Beh… il problema è solo uno: molte donne per paura non esegue in maniera corretta gli esercizi. Ma paura di cosa mi chiederai!

Paura di diventare giganti con braccia e gambe enormi piene di orrendi muscoli come gli uomini che fanno pesi.

Ma dico io… stiamo scherzando? Apparte tutto, anche se per assurdo mettessi su una briciola di muscolo di troppo che non ti piace, quanto tempo pensi che ti serva per eliminarlo? Basta una settimana dove smetti di allenare quella parte, sostituendo gli esercizi di forza con del cardio e sei a posto.

E invece se ti dicessi che solo sviluppando la muscolatura riuscirai a conquistare il fisico asciutto e tonico che hai sempre ammirato e ricercato? E’ proprio così!

Se il tuo obbiettivo è quello di rassodare e alzare il sedere ad esempio,  com’è possibile tonificare e snellire un muscolo così grande e forte, abituato a sostenere il peso del nostro corpo, allenandolo con un peso decisamente inferiore? Infatti non è possibile!

Perché tu ottenga delle modificazioni visibili bisogna stressare il muscolo: il carico deve essere almeno di poco superiore al normale peso che quella parte del corpo sostiene ogni giorno, altrimenti che senso ha? E’ meglio che tu vada a portare a passeggio il cane!

E se non sai da dove cominciare?? Te lo diciamo noi: Contatta di Personal Trainer

Continua a leggere…
Cyclette per Rassodare Cosce e Glutei
Esercizi da fare in Casa per Dimagrire e Rassodare la Pancia
Rassodare la Pancia
Problema Glutei: Come Rassodare e Tonificare

Allenamento Femminile: Falsi Miti in Palestra


Se gli uomini vanno in palestra per aumentare la massa muscolare e non solamente per dimagrire, il principale scopo di noi donne è sempre stato e...





Paura di Aumentare di Peso con il Sollevamento Pesi?


Questo articolo è fatto apposta per coloro che come te, ancora hanno paura di fare sollevamento pesi perché pensano di aumentare di peso e...





Muoviti per Perdere Peso


Sappiamo molto bene tutte quante, che uno dei cardini di maggior successo per perdere peso, è quello di essere il più attive fisicamente...