Perdere 2 chili con il Nordic Walking



Nordic Walking significa camminata nordica, che si effettua camminando per le strade di montagna con bastoncini simili a racchette da sci.

Il Nordic Walking risulta di certo un metodo per dimagrire molo più efficace della classica camminata, in quanto si bruciamo molte più calorie e i battiti cardiaci vengono stimolati maggiormente.

Con il Nordic Walking non cammini solamente, ma muovi anche le braccia e quindi fai un allenamento completo per tutto il corpo, ideale per bruciare calorie all’aria aperta.

Ti basta pensare che con il Nordic Walking bruci fino a 400 calorie all’ora, invece delle 240-280 di una normale camminata. Ma vediamo i benefici del Nordic Walking:

rassoda la muscolatura delle spalle, dei pettorali e dei dorsali

rassoda la muscolatura delle cosce, glutei, addominali

– migliora la capacità aerobica

Quindi cosa aspetti? Inizia a bruciare 400 calorie al giorno un paio di volte alla settimana, puoi perdere 2 chili in poco tempo con il Nordic Walking!

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Ultimo aggiornamento: 1 ottobre, 2015