Quante Calorie si Bruciano con la Zumba?


La Zumba è la moda del momento e qui non ci piove! Questo perché la Zumba è veramente un ottimo modo per bruciare calorie ed aiutarti a smaltire i chili di troppo se sei una di quelle donne che solo a sentir parlare di palestra ed allenamento si spaventa!

Questo perché con la Zumba puoi bruciare anche fino a 1500 calorie a settimana, con 3 semplici allenamenti divertenti e coinvolgenti praticati in palestra, dove in sostanza ti dimentichi che stai facendo sport.

Facendo Zumba la frequenza cardiaca di alza, i battiti del cuore aumentano e questo è il vero segreto per bruciare calorie.

Ma quante calorie si bruciano con la Zumba? Per non essere vaghi e sparare cifre a caso, dobbiamo fare una piccola distinzione tra i vari corsi di Zumba esistenti oggi e poiché ognuna di noi è diversa, devi sapere che il modo più preciso per sapere quante calorie bruci con la Zumba è quello di affidarsi ad un cardiofrequenzimetro da polso, che tramite una fascia cardiaca sotto al seno rileva quante calorie stai bruciando.

Ma se vuoi sapere in via approssimativa quante calorie in media bruci con la Zumba, possiamo dire che:

  • – con la Zumba Fitness praticata in palestra senza attrezzi o pesi bruci dalle 390 alle 450 calorie all’ora
  • – con Aqua Zumba fatta in piscina bruci fino a 500 calorie all’ora
  • – con Zumba Toning praticata con l’itilizzo di pesi, bruci dalle 450 alle 550 calorie all’ora
  • – con Zumba Sentao bruci dalle 400 alle 500 calorie all’ora

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Ultimo aggiornamento: 6 ottobre, 2015