Ricette di Frutta: Frullato Fragole e Frutti di Bosco


A me piace comprare la frutta e metterla in congelatore per preparare gelati velocissimi e frullati e frappè di frutta in 5 minuti.

La cosa bella delle mie ricette di frutta congelata è che le puoi preparare veramente in pochi minuti e come vediamo adesso per il mio frullato fragole e frutti di bosco, non ti serve altro che della frutta congelata, un po’ di yogurt e del miele, per evitare di mettere lo zucchero.

Nella mia ricetta del frullato fragole e frutti di bosco non essendoci zucchero, sono riuscita ad avere un frullato con poche calorie.. solo 178 calorie al bicchiere e non essendoci nemmeno latte o gelato, ma solo frutta e yogurt magro, direi che va bene proprio a tutte… quindi una sana colazione o un leggero spuntino con il mio frullato fragole e frutti di bosco anche se sei a dieta!

calorie frullatoCosa ti serve per 2 frappè frutta e yogurt…

  • 16 fragole intere congelate
  • 1 manciata di mirtilli congelati
    2 kiwi
  • 2 vasetti di yogurt bianco
  • 1 cucchiaio di miele
  • 1 cucchiaino di semi di lino

Come devi fare…

  • Per preparare la ricetta del frullato fragole e frutti di bosco devi solamente sbucciare i kiwi, tagliarli a pezzetti, prendere il frullatore, aggiungere le fragole, i semi di lino e miele, i mirtilli kiwi, lo yogurt.
  • Aziona il frullatore e frulla fino a quando diventa un composto liscio ed…
  • Ecco fatto il tuo frullato fragole e frutti di bosco fresco e deliziosamente dolce ma non troppo!

Prova questo frullato fragole e frutti di bosco con veramente delizioso… e fammi sapere com’é venuto fuori!!!!

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Ultimo aggiornamento: 26 settembre, 2015