Il pattinaggio di per sé è uno sport che richiede molte energie per mantenerti in forma, ed è dunque ottimo per dimagrire.

Pattinare per  30 minuti = Dimagrire

Questa volta però, pochi minuti non bastano, quello che devi fare è lavorare sulla resistenza. Vediamo come…

In pratica devi svolgere uno sforzo come quello aerobico, uno sforzo costante e prolungato per un tempo assolutamente non inferiore a 20 minuti per mantenerti in forma, ma sarebbe meglio se riuscissi a completare mezz’ora di allenamento.

In questo modo riesci a bruciare fino a 800 calorie all’ora perché durante i primi 10-15 minuti il tuo corpo per rimettersi in forma, utilizza come “carborante” le riserve di zucchero, poi a poco a poco l’impiego di zuccheri si riduce, perché essi si esauriscono e aumenta invece quello di grassi.

E’ proprio in questa fase che si bruciano gli accumuli adiposi localizzati e attraverso la loro eliminazione potrai conquistare un corpo in forma e tonico al tempo stesso.

E se non sai da dove cominciare per rimetterti in forma?? Te lo diciamo noi: Contatta di Personal Trainer

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Metodi per Dimagrire: Allenamento per Dimagrire ad H.I.I.T.


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