Eliminare i Grassi va Bene per Dimagrire?

Eliminare i grassi è da sempre considerato quel qualcosa che si deve fare per dimagrire, perché i grassi sono da eliminare a tutti i costi… ma sarà così veramente? La parola “grassi” a noi donne sicuramente non ci piace per niente, primo perché a sentir parlare di “grassi” già ci sentiamo più rotondette, e secondo [...]

Dimagrire con Gusto con gli Snack da 200 calorie

Se credi che dimagrire con gusto non sia possibile, oggi scoprirai che è invece è una cosa semplice e possibile da fare da subito! Dimagrire è già di per se una scocciatura bella e buona, ma dimagrire rinunciando a tutto ciò che ti piace magiare, lo è ancor di più e al contrario di quello [...]

Non Ingrassare a Natale? Scopri Come Fare

Mancano solo poche ore al famigerato Pranzo di Natale, ma essere preparate e pronte e saper scegliere cosa mangiare, cosa assaggiare e cosa gustarsi senza paura è fondamentale per non ingrassare a Natale. Per non ingrassare durante le feste di Natale e Capodanno non serve rinunciare a tutte quelle delizie che la tavola di Natale [...]

Tutte le Calorie del Pranzo di Natale!

Al pranzo di Natale lo so che non si può stare a contare le calorie di ogni boccone, lo so che è festa e bisogna godersi in santa pace qualche bella trasgressione con la dieta. Ma tra tacchino, cappelletti, torrone e panettone… sai davvero quante calorie apportano tutte queste prelibatezze del pranzo di Natale? Saper [...]

Come Non Ingrassare all’Happy Hour

Ormai è di moda festeggiare l’happy hour con qualcosa di alcolico ed un paio di snack, ma se non vuoi eccedere con le calorie e gli zuccheri, oggi vediamo cosa si nasconde dietro l’alcol. Ingrassare non significa assumere solo troppe calorie con stuzzichini grassi, cibi fritti e salse piene di grasso agli happy hour, ma un [...]

La Dieta Ideale dice Basta al Conta Calorie!

Molte donne sono bloccate in una sorta di rigida mentalità che le fa essere sempre a dieta ferrea, anche se non sono in sovrappeso, in cui gli alimenti o sono buoni o sono cattivi. Ma di certo una donna magra in maniera naturale, che sa regolarsi da sola e che smette di mangiare quando si [...]

Le Calorie del Gelato

A noi donne si sa… che sia estete o inverno il gelato fa impazzire e più il gelato è cremoso e dolce, più ci invoglia a mangiarne ancora, ma anche quando si tratta di gelati, ci sono scelte giuste e scelte sbagliate. Stare in forma non significa dover rinunciare sempre a ciò che ci fa [...]

Alimenti Ricchi di Proteine: Quinoa

Gli alimenti ricchi di proteine sono quelli che non dovrebbero mai mancare nella tavola di chi ama mantenersi in forma con poco grasso accumulato un po’ qua e un po’ la. La quinoa infatti è un alimento ancora poco conosciuto dallo straordinario valore nutritivo che fa parte della cerchia di alimenti ricchi di proteine, che [...]

Gli Alimenti Ricchi di Zinco

Lo zinco è un componente essenziale di numerosi enzimi ed è un minerale importante per aiutare le difese immunitarie, stimola la rigenerazione dei tessuti, favorisce il normale funzionameto della prostata e partecipa alla crescita e al differenziamento cellulare. L’organismo contiene dai 1,4 a 2,5 grammi di zinco prevalentemente immagazzinato nei muscoli (60%), nelle ossa (30%), nei [...]

Gli Alimenti Ricchi di Ferro

Il ferro svolge importanti funzioni per il nostro organismo come il trasporto di ossigeno nel sangue ed è presente in molti enzimi, cioè in quelle sostanze proteiche che esercitano alcune attività vitali fondamentali. Il ferro è contenuto in una grande varietà di alimenti in quantità molto piccole, ma in realtà solo la carne, e soprattutto [...]