Le Proteine in Polvere: Differenza tra le Proteine in Polvere

Le proteine ​​in polvere non sono solamente il mezzo con cui i “palestrati” alimentano i loro muscoloni, ma le proteine in polvere possono salvare anche noi donne perennemente in lotta con le calorie di troppo! A me interessa molto ciò che mangio, e visto che io amo i dolci e qualsiasi cosa si chiami biscotto, torta, [...]

Esercizi per Tonificare grazie alla Tonificazione Muscolare

Se vuoi un po’ d’aiuto per migliorare la tua forma fisica perché anche se non sei in sovrappeso ed il tuo peso è più o meno un peso normale per la tua altezza e la tua conformazione fisica, non sei per niente tonica e soda come vorresti essere, oggi vediamo cosa sarebbe l’ideale per te, [...]

Le Proteine Necessarie per un Fisico Asciutto!

La regola che sta alla base nella scelta degli alimenti ricchi di proteine è affidarsi alla tabella nutrizionale, e visto che molte donne non hanno idea di quanti grammi di proteine stanno assumendo tutti i giorni, adesso vediamo una lista di alimenti ricchi di proteine, che ti può aiutare a fare chiarezza. Pianificare ogni pasto con almeno 20 [...]

Eliminare il Grasso dalle Cosce

Diciamo subito che gli squat, gli affondi e i piegamenti con peso sono un ottimo modo di lavorare intensamente le cosce senza attrezzature specifiche, migliorandone la forma ed eliminando il grasso dalle cosce. Se vuoi otterrete un corpo snello e tonico infatti, gli esercizi con i pesi sono tutto quello che ti serve, niente paura di crescere [...]

Cosa Fare per Rassodare Gambe e Cosce

A volte noi donne iniziamo palestra per perdere qualche chilo di troppo e per rassodare gambe e cosce, ma con la costante paura di sviluppare troppo la muscolatura delle zone che vanno ad allenare. Quando tu vuoi rassodare gambe e cosce quello che devi fare è concentrarti su un allenamento mirato a sviluppare la muscolatura [...]

Dimagrire in Fretta con gli Esercizi Pancia Piatta

Specialmente nelle donne che volendo dimagrire in fretta, perdono molti chili in poco tempo, il problema della pancia molle e rilassata rimane un bel problema! Molto spesso anche se si perdono molti chili, non si ha nemmeno la parvenza di una pancia piatta ed asciutta come vorremmo avere, questo perché dimagrire in fretta significa ritrovarci [...]

Esercizi per la Postura Corretta: Esercizi per Schiena e Addominali

Gli esercizi per la postura corretta che vediamo adesso, sono esercizi per la schiena che vanno a sollecitare ed allenare la parte posteriore del tuo corpo. Vediamo 4 esercizi per la postura corretta che prevedono 2 esercizi per la schiena, dove andiamo a sviluppare la muscolatura, susseguiti da altri 2 esercizi per schiena e addominali. [...]

Palestra in Casa con gli Esercizi a Corpo Libero

Gli esercizi a corpo libero sono un modo perfetto per poterti allenare in casa, quindi per trasferire la palestra in casa tua! La palestra in casa ha un sacco di benefici, perché risparmi tempo e denaro, ma fare palestra in casa ha anche un lato negativo, dal quale devi fare la massima attenzione: la pigrizia. [...]

7 Cibi che Contengono Proteine e Pochi Carboidrati

Scegliere cibi che contengono proteine e pochi grassi è la prima regola da seguire se vuoi mantenerti magra e snella, senza rinunciare alla buona tavola! Le donne amano vedersi e sentirsi in forma, fisicamente asciutte e con poco grasso, e per ottenere tutto questo è importante avere una dieta dove le proteine sono uno degli [...]

Rassodare Braccia e Spalle con l’Allenamento Brucia Grassi

Nascondere le braccia da maglie a maniche lunghe e pesanti maglioni di lana durante tutto l’inverno, non ti farà snellire le braccia. Non buttare via i mesi invernali per poi ritrovati quest’estate con braccia poco toniche e flaccide da mostrare, ma approfitta del lungo inverno per rassodare braccia e spalle, da esibire con la bella [...]