La Dieta di Mantenimento

Dopo mesi di dieta dove hai mantenuto un certo controllo dai dolci e snack fuori pasto, ora hai finalmente raggiunto il peso forma, ma adesso come si fa a mantenere il peso forma, senza rischiare di riprendere i chili? Dopo mesi di astinenza da patatine e pizza, potresti essere spinta a cedere alla tentazione di [...]

Ricette di Frutta: Frullato Fragole e Frutti di Bosco

A me piace comprare la frutta e metterla in congelatore per preparare gelati velocissimi e frullati e frappè di frutta in 5 minuti. La cosa bella delle mie ricette di frutta congelata è che le puoi preparare veramente in pochi minuti e come vediamo adesso per il mio frullato fragole e frutti di bosco, non ti [...]

Dimagrire la Pancia: Cosa Mangiare per Dimagrire la Pancia

Lo so che ti piacerebbe davvero tanto dimagrire la pancia ed avere un ventre più asciutto con meno grasso, quindi quello che ti consiglio di fare è stilare una bella lista della spesa, ricca degli alimenti sani e leggeri, ideali per dimagrire la pancia e smaltire i chili di troppo. Per dimagrire la pancia è [...]

Proteine negli Alimenti: Gli Alimenti Ricchi di Proteine

Molto spesso accade che il peso corporeo di noi donne non va di pari passo con l’effettiva magrezza. Moltissime donne di peso normale, hanno un  corpo piuttosto magro, ma non tanto fatto bene come vorrebbero, anche se hanno un normale  e sano peso corporeo rispetto all’altezza. Il che significa anche se sei magra, hai comunque troppo grasso corporeo [...]

Alimentazione Proteica con gli Alimenti per i Muscoli

Si parla spesso di alimentazione proteica, degli alimenti per i muscoli e della loro importanza, ma mangiare gli alimenti ricchi di proteine non è l’ideale solo per i muscoli ma anche per il grasso! Ma per tenerlo alla larga, cos’hai capito??? Se vuoi perdere grasso e adipe dal tuo corpo e tenerli il più possibile [...]

Vampate in Menopausa: La Dieta Contro le Vampate di Calore in Menopausa

Nel corso della menopausa le vampate di calore si sa, sono tra i disturbi più fastidiosi, ma ci sono diversi alimenti in grado di alleviarle. Se sei in menopausa e avverti quelle fastidiose vampate di calore, sappi che con la dieta è possibile ridurle sensibilmente, quindi perché non cambiar modo di mangiare? La dieta influisce [...]

Combattere Pancia Gonfia e Ritenzione Idrica: La Dieta Anti Pancia Gonfia e Ritenzione Idrica

A volte ti capita di eccedere con le calorie e i grassi, per cui poi la pancia gonfia e la ritenzione idrica non ti lasciano in pace? A tutto c’è rimedio, quindi anche per la pancia gonfia e la ritenzione idrica abbiamo una soluzione. Le due cose che proprio non devono mancare nella tua routine [...]

La Dieta per Intolleranza all’Uovo

L’intolleranza all’uovo non deve impedirti di mangiare bene e godere del piacere del cibo, perché basta saper scegliere gli alimenti giusti e saper fare le giuste sostituzioni, per poter mangiare tutto ciò che vuoi comprese salse, creme e dessert che comunemente vengono fatti con le uova. Diciamo che una dieta per l’intolleranza all’uovo deve reintegrare [...]

Modi Naturali per Ridurre il Senso di Fame per Non Ingrassare

A meno che tu non sia una di quelle fortunatissime donne che più mangiano più son magre e snelle, anche conosciute come “le miracolate dal Signore“, il perenne senso di fame durante il giorno e quella voglia di sgranocchiare qualcosa di dolce o saporito ad ogni ora, se non vuoi ingrassare, non va affatto bene! [...]

Menu Natalizio Leggero: Menu Natalizio da 1000 Calorie

Oggi voglio presentarti un menu natalizio tutto speciale, perché all’insegna del gusto senza esagerare con le calorie. Sapersi regolare con le calorie per il tuo menu natalizio è il vero segreto per arrivare fino al fatidico e tanto atteso Tronchetto di Natale senza il bisogno di slacciare il bottone dei jeans, perché con un menù [...]