Tutti gli Alimenti della Dieta Dukan


Nella Dieta Dukan tutto si basa sulla lista degli alimenti fase per fase, e quindi per iniziare la dieta Dukan è bene compilare la lista della spesa e riempire il frigorifero con tutti gli alimenti consessi che, non avendo limite di consumo, puoi mangiare quando hai fame, senza restrizioni nelle quantità.

Con la dieta Dukan non devi mai saltare i pasti e quindi ricorda di avere sempre il frigorifero pieno di tutti gli alimenti consessi fase per fase.

Questo ti permette di non soffrire la fame rischiando di mangiare troppo per cercare di soddisfare l’appetito mangiando degli alimenti “vietati” dalla dieta.

Alimenti Concessi nella Dieta Dukan per la Fase di Attacco
Carni rosse
Cavallo
Scaloppina di vitello
Arrosto di vitello
Filetto di vitello e di manzo
Controfiletto di manzo
Coniglio
Roast-beef

Carni Bianche
Pollo senza pelle
Tacchino
Fagiano
Faraona

Affettati
Prosciutto sgrassato
Fesa di tacchino e di pollo
Bresaola

Pesce
Dentice
Orata
Sogliola
Merluzzo
Sardina
Tonno
Pesce spada
Salmone (anche affumicato)
Branzino
Rombo
Alici
Surimi

Latticini
Formaggi magri (0,5% di grassi)
Latte scremato
Yogurt magro (0% di grassi)

Uova
Uova di gallina e di quaglia

Proteine vegetali
Seitan
Tofu
Latte di Soia (fino a 2 bicchieri al giorno)
Yogurt di Soia (fino a 2 vasetti al giorno)

Alimenti Vietati nella Dieta Dukan per la Fase di Attacco
Carne
Costata di manzo
Entrecote
Maiale

Affettati
Prosciutto crudo
Coppa
Speck
pancetta
Salame
Mortadella

Pesce
Sardine, alici e tonno sott’olio

Carni bianche
Oca
Anatra

Latticini
Formaggi stagionati
Formaggi cremosi
Mozzarella
Latte e yogurt interi

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Ultimo aggiornamento: 3 ottobre, 2015