5 minuti di Allenamento Funazionale con Squat, Jumping Jack e Plank
Allenamento Funzionale ad alto impatto di 5 minuti, composta da esercizi per la parte alta alternati a movimenti dinamici per la parte bassa.
Il mini workout è di livello avanzato con una grande sollecitazione della resistenza fisica e delle capacità aerobiche.
I movimenti devono essere eseguiti correttamente e la respirazione gioca un fattore importante visto che aiuterà ad arrivare fino alla fine.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.E’ Importante eseguire sempre un allenamento di riscaldamento per poter essere perfetti e pronti a qualsiasi sollecitazione.
Con questo allenamento funzionale vogliamo iniziare a creare un livello di lavoro muscolare importante, per poi poter affrontare esercizi ed allenamenti più lunghi e più dispendiosi.
Questo mini work out di functional training non va eseguito tutti i giorni e può essere inserito in un percorso dimagrante e tonificante se le capacità atletiche hanno raggiunto un livello ottimale.
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