Allenamento a circuito per il dimagrimento di facile esecuzione

Livello Base
Forza, Resistenza
Total Body
8:00 Min
68 Kcal
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Descrizione Allenamento:

In questo allenamento abbiamo inserito 8 esercizi di facile esecuzione che sono: marcia sul posto, spostamento laterale sinistra e destra, circonduzione braccia in avanti, incrocio braccia gambe, rotazione spalle, distensioni laterale braccia gambe sinistra e destra, utili per creare un allenamento dimagrante di livello base.

L'allenamento ha una durata di circa 8 minuti e 30 secondi ed è suddiviso da una sessione di lavoro che dura circa 2 minuti e 50 secondi che verrà ripetuta per 3 volte.

Durante la sessione cerchiamo di stimolare tutti il corpo facendolo lavorare attraverso movimenti combinati tra gli arti superiori e quelli inferiori, ottenendo un ottimo input muscolare e sollecitando in maniera non invasiva l'elasticità e la funzionalità del corpo, iniziando così un percorso base, di allenamento dimagrante e tonificante.

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

Questa tipologia di allenamento la troveremo molto spesso anche come fase defaticante negli allenamenti di tonificazione e dimagrimento di livello intermedio, quindi è importante allenarsi bene e ripetere più volte questa tipologia di allenamento per poter essere pronti a step di workout intensi.

L'allenamento è molto semplice e nel caso in cui ci fossero difficoltà, la cosa più semplice da fare e visionare gli esercizi singoli, così da poterli apprendere meglio e migliorarli, al fine di ottenere una qualità muscolare e fisica ottimale per poter eseguire alla perfezione .

Con questo allenamento andiamo a modellare il corpo attraverso il giusto richiamo muscolare, non si creano particolari difficoltà e ripetendo almeno 1 volte al giorno questo workout si stimolerà tutta la struttura fisica per  prepararla bene a sollecitazioni più importanti.

Se la tua capacità  fisica è già in grado di ricevere sollecitazioni più importanti ti consigliamo di utilizzarlo come riscaldamento oppure inserirlo prima di un workout di livello intermedio.

Struttura Mini Allenamento:

Nessun Riscaldamento

MARCIA SUL POSTO

SPOSTAMENTO LAT SX

MARCIA SUL POSTO

SPOSTAMENTO LAT DX

MARCIA SUL POSTO

CIRCONDUZIONE BRACCIA AVANTI

INCROCIO BRACCIA GAMBE

DIST LAT BRACCIA GAMBE SX

CIRC BRACCIA STRETTA IN AVANTI

DIST LAT BRACCIA GAMBE DX

RIPETIZIONE X 3 VOLTE

Nessun Defaticamento

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