Esercizi Per Addominali Con Cardio Ad Alta Intensità
Esercizi per dimagrire la pancia! Cardio ad alta intensità ed esercizi per l'addome.
Pancia e fianchi sono le zone più difficili da modellare, gli esercizi per pancia e fianchi presentati in questo video sono una combinazione di cardio ad alta intensità che aiuta a migliorare l'uso dei grassi a riposo ed esercizi per tonificare gli addominali.
Un'alimentazione corretta è fondamentale per raggiungere l'obiettivo su pancia e fianchi, questo breve allenamento è una sintesi della tipologia di allenamento che possiamo utilizzare per raggiungere il nostro obiettivo.
Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.Un programma di allenamento con allenamenti ad alta intensità uniti ad un lavoro per tonificare e rinforzare la zona centrale del corpo è una delle migliori strategiche per ottenere una pancia piatta e fianchi snelli!
Nel diario trovi il programma avanzato "pancia piatta", composto da 3/5 allenamenti a settimana e costruito con questa logica, provalo gratis per 7 giorni.
Alcune combinazioni consigliate:
- Risc. + Cardio Alta Intensità + Questo workout
- Risc + Tonificazione Total body + Questo workout
- Risc + Questo workout + Braccia con pesetti
Struttura allenamento:
30s MANI DIETRO LA TESTA - GOMITO GINOCCHIO ALTERNATO IN CHIUSURA
30s PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (ALTERNATO)
30s PARATA ALTERNATA DX SX
20s 3 JUMPING JACK + SALTO LATERALE
20s JUMPING JACK + ALZATA FRONTALE
20s 3 JUMPING JACK + 4 SFORBICIATE
40s MANI DIETRO TESTA - GOMITO GINOCCHIO GAMBA SINISTRA
40s MANI DIETRO TESTA - GOMITO GINOCCHIO GAMBA DESTRA
40s PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (ALTERNATO)
20s JUMPING JACK
20s CALCIATA SALTELLATA
20s SALTELLATA LATERALE
50s MANI DIETRO LA TESTA - GOMITO GINOCCHIO ALTERNATO IN CHIUSURA
50s PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (DX)
50s PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (SX)
20s 3 JUMPING JACK + SALTO LATERALE
20s JUMPING JACK + ALZATA FRONTALE
20s 3 JUMPING JACK + 4 SFORBICIATE
60s PASSO INCROCIATO ALL'INDIETRO + TORSIONE TRONCO (ALTERNATO)
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