Esercizi Di Riscaldamento Per Gambe e Glutei Senza Salti (5 Minuti) (# 638)

Allenamento di Tonificazione e Dimagrimento
Gambe e Glutei

Basso Impatto
Bassa Intensità

DURATA
5:00 MIN
DIFFICOLTA'
CALORIE
35
ATTREZZI
Nessuno
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Sessione di riscaldamento con esercizi per gambe e glutei, questa versione è da 5 minuti, ottima da utilizzare prima di un workout impegnativo per gambe e glutei se abbiamo la necessità di riscaldare bene la muscolatura della parte inferiore del corpo.

Struttura allenamento:

 

Leggi La Descrizione Completa e La Tabella di Allenamento.

20s         CIRCONDUZIONE BRACCIA IN AVANTI

20s         CIRCONDUZIONE BRACCIA INDIETRO

20s         DISCESA SUI FIANCHI FINO AL GINOCCHIO

30s         APERTURA LATERALE  GAMBA SX

30s         APERTURA LATERALE  GAMBA DX

30s         SLANCI GLUTEI GAMBA SX

30s         SLANCI GLUTEI GAMBA DX

30s         CALCIATA AI GLUTEI LENTA

30s         MEZZO SQUAT

30s         V STEP

30s         STEP TOUCH

30s         SLANCIO ALTERNATO GAMBA DX SX

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